İçme Suyu temizkolon tutmak içinen iyi yollarından biri , her gün su veya su - bazlı sıvıların bol içme gereğidir . Amerikan Diyetetik Derneği , her yetişkin her gün sıvı en az 8 ila 10 bardak içki olduğunu göstermektedir . Su geçmek kolay , geniş ve gevşek dışkılama yapma , dışkı dökme ekler . Su aynı zamandavücut geçmesine gibi gıdalar iyi işlenmiş böylecetüm sindirim sistemi yağlayın yardımcı olur . Su, meyve suları ve sebze suları , tüm akışkanların iyi kaynaklarıdır . Ancak kahve, gazlı içecekler ve alkol önlemek .
Lavman Setleri
lavman yüzyıllardır insan öz - bakım bir parçası olmuştur . Süreci tam anlamıyladışkı vekolon diğer atıkların yıkar . Eczanelerde satılan birçok ev lavman kitleri vardır . Bu ürünler , su ya da tuzlu su çözeltisi ile doldurulmuş bir şişe ihtiva eder. Rektum içine eklemek için üst bağlı dar bir tüp bulunmaktadır. Eğertüp takmak bir kez tümsıvıalt rektum içine dökülen kadarşişeyi sıkın. Daha sonra 1 saat 30 dakika bekleyin . Su, bağırsak hareketi kolaylaştırmak için alt bağırsakatıkları gevşetir. Lavman doğru yapılırsa kullanmak için güvenlidir . Herhangi bir zararı önlemek içinetiket üzerindeki tümtalimatları okuyun ve izleyin emin olun . Laksatifler ve üzerine dışkı yumuşatıcı birçok türü vardır
Diğer Yöntemler
pazar . Mayo Clinic , onun makalede, " Kabızlık , " kabızlık için bir tedavi olarak bu OTC ilaçları kullanarak önerir . Bu ürünler, farklı şekillerde çalışır ancak bir bağırsak hareketi yol açar. Piyasada bitkisel kolon temizleyiciler de vardır. Bunlarbağırsaklarda kas kasılmalarını uyarmak aloe vera gibi otlar içerir . Bu hareketkolon ile verektum dışarıatıkları itmek için yardımcı olur . Sağlık, gıda mağazaları bu ürünleri satmak .