* Transkütanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) :TENS, sinirleri uyarmak ve ağrıyı hafifletmek için düşük voltajlı elektrik akımlarını kullanır. Genellikle artrit veya sırt ağrısı gibi kronik ağrılar için kullanılır.
* Elektriksel kas stimülasyonu (EMS) :EMS kasları uyarmak ve kasılmalarını sağlamak için elektrik akımlarını kullanır. Zayıf kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve ağrıyı hafifletmek için kullanılır.
Hidroterapi
* Jakuzi terapisi :Sıcak küvet terapisi, ısıtılmış su küvetinde bekletilmeyi içerir. Kasları gevşetmeye, ağrıyı hafifletmeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
* HidroMasaj :HydroMassage, vücuda masaj yapmak ve stresi azaltmak için sıcak su ve su jetlerini birleştirir.
* Soğuk terapisi :Soğuk terapisi vücuda buz veya soğuk paket uygulanmasını içerir. Enflamasyonu, ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Manuel terapi
* Masaj :Masaj, dolaşımı iyileştirmek, stresi azaltmak ve ağrıyı azaltmak için vücudu yoğurmayı, ovalamayı ve bastırmayı içerir.
* Seferberlik :Mobilizasyon, kısıtlı eklemleri serbest bırakmak ve esnekliği artırmak için hafif hareketler kullanan uygulamalı bir tekniktir.
* Manipülasyon :Manipülasyon, omurga ve diğer eklemlerdeki sorunları düzeltmek için kullanılan bir manuel terapi şeklidir.
Egzersiz terapisi
* Aerobik egzersiz :Egzersiz terapisi, kalp atış hızını artıran ve nefes almanızı zorlaştıran her türlü aktiviteyi içerir. Genel kondisyonunuzu, gücünüzü ve esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
* Direnç egzersizi :Direnç egzersizi, güç oluşturmak için ağırlıkları veya vücut ağırlığınızı kullanmayı içerir. Sağlıklı kas ve kemiklerin korunması için önemlidir.
* Esneklik egzersizleri :Esneklik egzersizleri eklemlerinizdeki hareket aralığını iyileştirmek için tasarlanmıştır. Ağrıyı, sertliği ve yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olabilirler.
Diğer fizyoterapi yöntemleri
* Akupunktur :Akupunktur, vücudun belirli noktalarına ince iğnelerin batırılmasını içerir. Vücut boyunca uzanan bir enerji kanalları veya meridyen ağı olduğuna dair eski Çin inancına dayanmaktadır. Akupunktur, bu meridyenlere iğneler yerleştirerek enerji akışını yeniden sağlamayı ve ağrıyı hafifletmeyi amaçlar.
* Hacamat :Hacamat, bardakların cilde yerleştirilmesini ve ardından bir emme oluşturulmasını içeren geleneksel bir Çin tıbbı tekniğidir. Bu emmenin dolaşımı iyileştirmeye, ağrıyı hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.
* Kuru iğneleme :Kuru iğneleme, iğne kullanımını içermeyen bir akupunktur şeklidir. Bunun yerine, fizyoterapist kaslardaki tetik noktaları uyarmak için küt bir iğne kullanır. Tetik noktalar kaslarda ağrıya neden olabilecek küçük düğümlerdir.
* Kinezyolojik bantlama :Kinesio bantlama, kasları ve eklemleri desteklemek ve stabilize etmek için kullanılan bir terapötik bant türüdür. Dolaşımını iyileştirdiği, ağrıyı hafiflettiği ve iyileşmeyi teşvik ettiği düşünülmektedir.