DIY Rolfing

Basitçe tam genişletilmiş kollarınızı olduğunda size biraz daha boylu bir şey off vücudunuzun asılı sırt ve eklem uyum için yardımcı olacaktır . Bu tamamen size silah ilebar tutun kapma vezemin üzerinde asılı olan yerden genişletilmiş vücudunuz ile bir defada en az 30 saniye boyunca yapılmalıdır . Birisi ayaklarının üzerinde hafifçe çeker , bu vücudunuzu germek için yardımcı ve doğal olarak geri yerine hizalamak için yardımcı olacak daha fazla yardımcı olacaktır .
Duruş
Postürspesifik doku masajlarla Rolfing olacak bir kişiye yapılması gereken neredeGammaz işaretidir . Onu size önünde durmak ve o slouches ve vücudu o ayakta nasıl dayalı dengesiz olarak görünüyor nerede eğer o , açılımı nasıl incelemek var . Omasaj masaya yatıyor ya da her yerde onu Rolfing olacak tekrar yapın. Bir sarkıtmak veya duruşu ileri yalın dahaalt sırt üzerinde stres veboyun yanı sıra,alt bacaklar ve ayaklar anlamına gelecektir . BuRolfing oturumu sırasında üzerinde durulması gereken tüm alanlardır . Herkesin duruşlar farklı ve Rolfing aracılığıyla geliştirilebilir .
Tümfarklı bölümleri arasında bağlantı Vücut Bantları

var bantları , ya da tendon , bul kemiklerdenkaslaravücut . Eğer masaj olanfarklı alanlarda bu tendonları bulmak ve ileri geri masaj gibi onları dışarı uzanan , onlar üzerinde ellerini çalıştırmak . Kişi ya davücut kendini çok fazla baskı olduğunda bildiririz olarak, hem de onlara gerginlik biraz koyun. Farklı tendonlar Eğer kendi üzerinde Rolfing olduğunda tam olarak ne yaptığınızı biliyor ki bir fizik tedavi kitabında bu okuyan muhtemelen yararlı olacaktır rağmen , tüm bu yapılabilirvücut üzerinde bulunmaktadır .