günlük egzersizfaydaları geniş ve kolayca elde bulunmaktadır. Bu sezgilere ancak egzersiz günlük görünebilir hatta bir kaç gün hafta kestirdim ya da bir fincan kahve yakaladı eğer size daha enerji çok daha büyük malzemeleri verecektir . 2006 yılında GeorgiaÜniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmada yorgunluk şikayet 6.700 insanları analiz . Günlük tatbikata başladıhalkının yüzde doksanı vermedi olanlar daha belirtileri ile daha fazla gelişme gösterdi . Ayrıca , enerjiartışı uyarıcı ilaçlariyileşme daha fazla idi .
Meyve
Meyve inanılmaz bir enerji güçlendiricidir. Elma , portakal , çilek ve muz gibi meyveler rafine un ve işlenmiş şeker gibi bir lif az olan gıdalar daha uzun süre için açlık staving tarafından enerji artıracak lif açısından zengindir . Buna ek olarak, meyveşekeri vücutmeyveglikoz kullanmak için herhangi bir ek enerji harcamak zorunda değildir , yani önceden sindirilmiş şeklinde gelir. Tam ve saatlerce enerjik tutacak evde ücretsiz bir meyve yüzlü olun .
Parlak Renkler giyin
Renkler ruh halini etkilediği gösterilmiştir . Beyin , kırmızı, sarı ve turuncu artış kan akımı ve stimülasyon gibi parlak renkler . Size bu renkleri görmek insanlar daaynı etkileri olacaktır , ve enerji insanlarla etkileşim sırayla enerjik hissetmenizi sağlayacaktır . Eğer bir ofiste çalışıyorsanız bile , sizin gardırop parlak renkler dahil etmek için çalışıyoruz . Onlar susuz veya susuz olduğunda parlak bir bluz giymek ya da ceketinin altında kravat .
Daha İçme Suyu
İnsanlar genellikle yorgunluktan şikayetçi . Mutlaka yeterince su değil, sadece soda , kahve ya da meyve suyu içiyor olun. Kahvekafein etkisi geçtikten sonra kötü yorgunlukhissi verme , dehidrasyon olabilir . Şeker ilavesiz soda ve meyve suyu dailk acele sonra kaza yapacak . Hızlı bir sabah enerji artırmak için uyanma üzerine bir bardak su içme deneyin . Eğer düz sutadı sevmediğim meyve dilimleri ekleyin .