1. Akupunktur: Bu geleneksel Çin tıbbı, rahatlamayı teşvik etmek, ağrıyı hafifletmek ve genel sağlığı iyileştirmek için vücudun belirli noktalarına ince iğneler batırmayı içerir.
2. Ayurveda: Vücudun enerjilerini dengelemek ve iyileşme ve gençleşme için uyumu yeniden sağlamak amacıyla şifalı bitkileri, masajı, yogayı ve diyet ayarlamalarını birleştiren eski bir Hint tıbbi sistemi.
3. Kayropraktik Bakım: Kiropraktörler, sinir sisteminin işlevini iyileştirmeyi ve ağrıyı hafifletmeyi amaçlayan omurlardaki yanlış hizalamaları düzeltmek için omurga ayarlamalarını kullanır.
4. Hacamat Terapisi: Bu, kan almak ve iyileşmeyi desteklemek, ağrıyı azaltmak ve kas gerginliğini gidermek için cilt üzerine kaplar yerleştirmeyi ve bir vakum oluşturmayı içerir.
5. Bitkisel İlaç: Bitkilerin ve bitki özlerinin çok çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için tıbbi amaçlarla kullanılması.
6. Homeopati: Vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmalarını harekete geçirmek için oldukça seyreltilmiş maddeler kullanan bir alternatif tıp sistemi.
7. Hidroterapi (Su Terapisi): Dolaşımı arttırmak, ağrıyı hafifletmek ve rahatlamayı teşvik etmek için sıcak ve soğuk banyolar, buhar veya hidro masaj gibi çeşitli şekillerde sudan yararlanılır.
8. Masaj Terapisi: Gevşemeyi teşvik etmek, stresi azaltmak, dolaşımı iyileştirmek ve ağrıyı hafifletmek için derin doku, shiatsu ve İsveç masajı gibi farklı masaj teknikleri kullanılır.
9. Meditasyon: Zihinsel berraklığı artırmak, stresi azaltmak ve duygusal refahı artırmak için farkındalık, odaklanmış nefes alma ve rahatlama tekniklerini uygulamak.
10. Natüropati: İyileşmeyi teşvik etmek ve optimal sağlığı korumak için beslenme, bitkisel ilaçlar, hidroterapi ve yaşam tarzı değişikliklerini birleştiren bütünsel bir yaklaşım.
11. Osteopati: Vücudun doğal dengesini ve uyumunu yeniden sağlamayı amaçlayan, kaslar, eklemler ve kemiklerle ilgili sorunları teşhis etmek ve tedavi etmek için elleri kullanmayı içeren bir manuel terapi şeklidir.
12. Refleksoloji: Vücuttaki ilgili organları ve sistemleri uyarmak, rahatlamayı teşvik etmek ve genel sağlığı iyileştirmek için ayaklar veya eller üzerindeki belirli noktalara baskı uygulamak.
13. Tai Chi ve Çigong: Vücuttaki dengeyi, koordinasyonu ve genel enerji akışını iyileştirmeyi amaçlayan Çin dövüş sanatlarından kaynaklanan nazik hareketler ve nefes egzersizleri.
14. Yoga: Esnekliği, gücü ve zihinsel refahı artırmak için fiziksel duruşları, nefes alma tekniklerini ve farkındalığı içeren bir zihin-beden uygulamasıdır.
Birçok alternatif sağlık tedavisinin yüzyıllardır uygulanmasına ve fayda sağlamasına rağmen bunların etkinliği ve güvenliğinin değişebileceğini unutmamak önemlidir. Özellikle altta yatan tıbbi durumlarınız varsa veya reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, alternatif tedavileri değerlendirirken sağlık uzmanlarına danışmanız ve dikkatli olmanız önemlidir.