. Birçok terapistarkasında başlar ama bunu yapmak zorunda değilsiniz.
2
ellerinizi biraz masaj losyon veya yağ koyun ve masaj konumkişiyeyağını uygulamadan önce bunları birlikte ovalayın . Bu eminyağ eşit yayılır yapacaktır .
3
ellerinizin rahat olduğundan emin olun . Eğerarkasında açık bir palmiye inme ile başlamak için gidiyoruz eğer ,omuz yakın veyaarka ( lomber ) altındakiarkaüst başlayabilirsiniz . Eğer yavaşlama masaj olacağımalana yaklaşın . Kerede aşağı bütün elini plop etmeyin . Sonra palmiye , sizin parmaklarınızın bütün parmaklar daha ilk temas yapalım ve nihayet elinizintopuk . Eğerbel başladı eğerbel veya çevresinde veyabaşka şekildeomuz , el kayganlık sağlar . İsterseniz tek elle alanı ile masaj yapabilirsiniz ama iki kullanmak daha verimlidir .
4.aynı taraftaikinci eliyle bir vuruş başlayın
kezilk eldenüzerinde vücut . Ikinci elbirinci elden kovalıyor . Ayrıcasağ vevücudun sol tarafında hem de aynı anda iki elini de başlayabilir .
5
size masaj konumalanınınsonuna aldıktan sonra tekrar aşağıinme getir can ya da bunu koymak gibi yavaş yavaşvücut elinizi kapalı getirebilir . Bu kezparmak uçlarıparmaklar , avuç içi ve elin topuk ardından ilkbedeni terk .
6 elinizintopuk başlamadan önce ne yaptığını yaparak geriye inme başlayın
. Yani elinizintopuk ilkpalmiye , parmak ve parmaklar takip temas yapar .