. Ilık su 8 ons saf deniz tuzu 1/4 çorba kaşığı karıştırın . Su , oda sıcaklığı ya da sadece biraz daha sıcak olmalıdır . Su çok soğuk veya çok sıcak ise, hafif rahatsızlık yaşayacaksınız . Tümtuz eriyene kadar
2
iyicekarıştırınız . Bu vücudunuzun doğal sıvıları çok yakın bir çözüm oluşturur . Eğer bu adımı ihmal varsa , çözünmemiş tuz lavabonun üzerinde
3
Bend
. Sizin burun tahriş vesol tarafa başınızı eğin olabilir . Burnunaneti pot kaldırın ve sağ burun noktayı koyun . Burnunuzun içineçözümün bir yarısını dökmek başlar. Su sol burun deliğinden dışarı akacaktır . Bu rahatlamanıza yardımcı olacak gibi , ağzınızdan nefes devam ediyor . Çözümdoğru sıcaklık ise, ancak tuzlu suyunakışını hissetmek gerekir . Sağa başınızı eğerek vesol burun deliğinden neti pot çözümününkalan yarısını poring bu işlemi tekrarlayın .
4
Temizle kalan sıvısı burun geçitlerbelden öne eğilme ve hafifçe hareket ettirerek yan yana başınızı . Yavaşça ayağa kalk ve sonra sorunlar sıvı yerlerde o olacak kolayca kuru ya da buharlaşıp yok .
5
sıkışıp olmaktan neden olabilir gibi fluids.Don 't bu adımı atlayın kalan temizlemek için burnunuzu darbe Uygulama her sabah neti . Eğersüreci ile daha rahat hale geldikçe , her bir burun deliğine başına bütün bir pot kullanabilirsiniz .