. Bu gülümsemegülümseme kasları inşa etmek içinegzersiz yapmak için nasıl olması gerektiğini geniş söyleyecektir .
2.
ıslık olacak gibi birliktedudakları iterek sıkıağızkasları çizin . 10 saniye ve serbest bırakılması için bu tutun. Kasları güçlendirmek için bir hafta boyunca bu egzersizi bir hafta boyunca günde 10 kez ve daha sonra günde 20 kez tekrarlayın .
3
senin gibi geniş gülümseyen tarafındanyanak bölgesindekaslarınızı sıkın can . 15 saniye boyunca bu poz tutun ve 10 tekrarlar için bu yapmak . Bir hafta boyunca her gün bu egzersizi tekrarlayın ve bu nemlialanlarda tutmak için yardımcı olacak daha sonra ikinci bir hafta için 20 tekrarlar .
4
, egzersiz öncesi ve sonrasıağız çevresinde ve yanaklarda nemlendirici losyon uygulayın .