Genellikle ,kalın bağırsak ulaşmak için yutulur yemeğinilk bölümü için 120 dakika 90 dakika sürer Fonksiyonel Gastrointestinal BozukluklarUluslararası Vakfı bildirir . Çok fazla kahve , bazı kişilerde bu süreyi azaltabilir. Çikolata içecekler ve yiyecekler , yanı sıra alkollü ve gazlı içecekler aynı zamanda yazar ve araştırmacı Melissa Bernstein göre , gevşek dışkı neden , küçük bağırsak hareketliliğini artırabilir "Yaşlı Yetişkin için Beslenme . "
Yağlı Gıdalar
İnsanlar tam yağlı süt ürünleri , pastırma , sosis , tereyağlı bisküvi ve derin yağda kızartılmış gıdalar dahil olmak üzere yağ açısından zengin gıdaların yüksek miktarlarda günlük kaçınmalısınız . Yağince barsakta daha güçlü istemsiz hareketleri tetikler , ama aynı zamanda kalp krizi , inme ve obezite gibi sağlık sorunları , sayısız ile ilişkili değil sadece , Bernstein bildirdi.
Baharatlı gıdalar
Peppers kapsaisin adı verilen bir madde var . Bu kimyasal biber vecins Capsicum diğer bitkilerdegüçlü bir yanma hissi sorumludur . Çocuk Sağlığı Profesör Janet Kelsey Hemşirelik göre, " Çocuk Sağlığı Uygulama Klinik Beceriler , " baharatlı gıdalar bu nedenle her zaman dikkatli yutulur olmalıdır , bazı kişilerde bağırsak hareketliliğini artırabilir .