karaciğer yağlı maddeler sindirimi ve safra salgılanmasını sağlar . Buna ek olarak enerji için şeker saklar ve vücut için proteinleri sağlar. IllinoisÜniversitesi'ne göre , karaciğer hasarıen sık nedeni yetersiz beslenme olduğunu. Özellikle kırmızı et protein sizin miktarını sınırlandırarak , sizin karaciğer kapalı stres almak . Bir diyet protein çok fazla toksik olduğu , kan akışı içinde amonyak aşırı miktarda neden olur. Domuz eti ve kırmızı et için balık , soya ürünleri ve yağsız tavuk kullanmayı deneyin . Yağların aşırı yemek karaciğerde bir birikmesi neden olabilir. Amerikan Karaciğer Vakfı karaciğer ağırlığının en fazla 10 yüzde yağ olması gerektiğini söylüyor . Obez insanlar yağ yüksek düzeyleri inflamasyon neden yağlı karaciğer denilen bir durum alabilirsiniz . Bu durumu önlemek için , kızarmış ve işlenmiş gıdalar kaçının. Diyet daha fazla meyve ve sebze dahil . Eğer yemek sırasında pişirme spreyleri ve sızma zeytinyağı kullanın .
Bağırsaklar
bağırsaklar iki bölümden ,ince bağırsak ve kalın bağırsak oluşur . Gıdaince bağırsak girer ve besin suyu emerkalın bağırsak , geçmeden önce absorbe olsun. Bu fonksiyonları bozabilir hastalıklar ortaya çıkar ve kabızlık , Crohn hastalığı ve huzursuz bağırsak sendromu bulunmaktadır. Lifli bir diyet yüksek toksinlerin dışarı kızarma için özellikle yararlı olduğunu ve yumuşama dışkı suda çözünür lif yardımcıları . Diyet yeşil yapraklı sebzeler , baklagiller , yulaf ezmesi , elma , incir , kuru erik , kızılcık , lahana, tatlı patates , arpa , lahana ve havuç içine dahil .
Sağlıklı Karaciğer ve Bağırsaklar
sağlıklı bir karaciğer ve bağırsaklar için , süt gıdalar kaçının. Süt ürünleri, karaciğer ve bağırsaklar stres yerleştirirmukus zarının tarafından salgıları uyarır. Süt, peynir , dondurma ve krema aslındatüm bağışıklık sistemini baskılamak . Soya sütü , badem , peynir ve Hindistan cevizi dondurma gibi alternatifleri ile bu gıdalar değiştirin . Sağlıklı karaciğer ve bağırsaklar için yiyorsun
alkol sınırlayın. Karaciğer alkol ayırır . Eğer fazla içerseniz , size karaciğer hasarı ve sindirim sisteminin geri kalanına zarar verebilir . Ayrıca , kafein , sodyum açısından zengin gıdalar ve şeker gibi diğer zor sindirilen gıdalar kaçının.