Kalp aritmileriAmerika Birleşik Devletleri vedünyada her yıl birçok ani ölüm gerçekleşmektedir. Badem ve ceviz kalp de dahil olmak üzere sağlıklı kas , teşvik Çünkü sağlıklı kalp ritmisürdürülebilirliğini destekleme eğiliminde . Böyle alfa - linolenik asit gibi badem ve cevizde bulunan doymamış yağlar ,kalp kasının normal ritmine ölümcül rahatsızlıklara savuşturmak .
Riskini
olarak indirin 80'lerin başında , araştırmacılar 17 yıl boyunca 20.000 'den fazla erkek doktorlarındiyetler izledi . Haftada fındık , iki veya daha fazla kez tüketilendoktorlar kalp hastalıklarından ölme kadar yüzde 30 daha az idi . Bunlar düzensiz kalp ritimleri .
Yağlar ve L - arginin
Şaşırtıcı , fındıkyağlar şey değildir kaynaklanan ani ölüme yenik neredeyse yarısı kadar olduğu görülmüştür Eğer ile aşırı endişe olmalıdır . Aksine , ceviz ve badem bulunanyağlar kalbi korur. Değil , daha çok ise fındık içerdiğiomega - 3 yağ asitleri , somon ve diğer balık bu kadar yararlıdır . Fındık bulunan"good " katı ile bağlantılı olarak, L -arginin, bunları da mevcuttur. L - arginin sizin artieries duvarları daha esnek ve kan pıhtılaşması için verilecek daha az yapabilirsiniz .
Vitaminler ve mineraller
Magnezyum diyet eğer esastır Eğer kalbinizi sağlıklı tutmak istiyorum . Magnezyum güçlü kasları inşa ve size kalp vücudunen önemli kas olduğunu akılda tutmak gerekir sorumludur . Magnezyum da vücudun iyi kan akışını ihtiyacı olduğunda kan damarları açmak yardımcı olur. Ceviz ve badem kalp-sağlıklı magnezyum yüksek miktarda içerir . Bu onların kalp hastalığına yatkın olmaşansını yükselterek , birçok kişi magnezyum eksikliği olduğunu belirtmek gerekir .
Potasyum düz kas kasılması yardımcıları ve ceviz ve badem bulunur . Eğer vitamin eksik eğilimi varsa , size kalp düzgün çalışması için gereken minerallerialma şansınızı artırmak için diyet bu fındık ekleyebilirsiniz .
Sen
ne kadar yemeliyiz >
Kuruyemiş 80 kadar yüzde yağ olabilir . Bu yağlarsağlıklı sıralama vardır ederkenkalori denize gitmek için sağlıklı değildir. Aşırıya kaçmadan fındık yemek iyi bir şey çok fazla düşkünlük daha fazla yararlanacaktır. Ceviz ve badem gibi fındık 1,5 gram yeme 4 Mart 2004 tarihli icra takdirine ( Hulasa No 02P - 0292 ) , bir mektuptaFDA göre minimal kalp sağlığını geliştirmek için yardımcı olabilir . Bir yerine değil, kötü yağların bir ek olması amaçlanmıştır çünkükötü yağlar dışarı kesmeden fındık ekleyerek bu çabaları sabote edecektir .