odaklanın. Görsel odaklanarak beyin yeniden dengelemek için gerekençapa verecektir . Bir araba sürme veya bir tekne yaparken baş dönmesi hissediyorsanız ,ufuk ya da uzak manzara bakmak .
Tuzlu Foods
Tuz dengesizlik vertigo neden olabilir . Eğer daha fazla terlemek buyaz daha fazla olabilir . Mücadele baş dönmesi , patates cipsi ya da simit aperatif . Rölyef hemen olmayabilir , ama tuz seviyeleri stabilize bir kez ,sonuç uzun ömürlü .
Uzakta Video Oyunları
üç - From Get olmalı bazı video oyunları boyutlu etki sersemleme hissetmenize neden olabilir . Bu durumda, oynamaya durdurmak ve bir süre uzaklaşmak . Semptomlar geçene kadar gerçek nesneleri bakmak .
Yavaşça Get Up
uzanmış veya yatar pozisyonda çok çabuk alma nedeniyle kan basıncında geçici bir düşüş neden olabilir beyne az kan akışı. Senin damarlarına ayarlamak için zaman vermek için yavaş yavaş pozisyon değiştirin .
Bazen nefes desen baş dönmesi yapabilir
Breathe . Çok uzun süre nefesinizi tutun zaman, sistemde karbon dioksit konsantrasyonu artmış edilir . Eğer hyperventilate , ya da çok hızlı nefes zaman, normalden daha fazla karbon dioksit nefes verin. Yani nefes yavaşlatabilir . Belirtiler geçene kadar derin nefes alın .
Diyet
kahve kaçının . Bol su içiniz. Bazı web siteleri baş dönmesi için ilaçlar gibi çilek , yoğurt , süt ve badem öneririz . Eğer baş dönmesi hissediyorsanız , karabiber , limon suyu ve tuz bir kokteyl alır . Bu kadar iyi tat vermez , ancakbelirtileri mücadelede yardımcı olur.