Psyllium lif çoğu ticari kolon - temizlik ürünleribirincil madde olduğunu. Bu sadece bir toz biçiminde reçetesiz ucuz satın alınabilir tamamen doğal bir bitki türevi hacim arttırıcı maddedir. Üreticinin talimatlarına uygun olarak bir içecek karışımı ve bunun yerine sadece bir kez etkin olarak kolon temizlemek için , günde üç kez alır. Kabızlık ve dehidratasyonu önlemek için bol su içmek emin olun .
Senna
bu bağırsak hareketlerini uyarmak için yardımcı olur , çünkü
Senna uzun yaprak bir bitkisel kolon temizleyici olarak kullanılır olmuştur . Psyllium lif gibi bir hacim arttırıcı madde ile birlikte kullanıldığında , sennakolon temizliği ve biriken dışkı giderilmesinde daha etkilidir. Sinameki çayı veya hap şeklinde gelir ve en sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir .