Tanım olarak, bir sauna , bir hamam , oda ya da kuru ısı veya geleneksel buhar yakullanımı ile sıcak banyo almak için kullanılan kutudur . Sauna kullanmak içintemel amacıgözeneklerin toksinleri izin terleme teşvik etmektir saunalar
Türleri
saunalar iki yaygın türü vardır : . Kızılötesi saunalar ve konvansiyonel buhar saunalar . Onlar ısı üretmek nasıl farklıdır. Bir kızılötesi sauna akkor kızılötesi ısı lambaları veya kızılötesi enerji ve ısı yayarlar seramik ve metalik element ya kullanır . Konvansiyonel buhar saunaları su buharı üretmek için dökülür , üzerinde , kayalar ısıtmak için elektrik veya ateş odun kullanabilirsiniz .
Kızılötesi Buhar karşı
Kızılötesi saunalar genellikle üretmek yaklaşık 110-130 derece Fahrenheit sıcaklıkları , buhar sauna 160 derece veya daha yüksek ulaşırlar. Buhar saunalar bir saat 30 dakika gerekir iken Kızılötesi saunalar , ısınmak için beş ila 10 dakika sürer . Bakım açısından , üreticilerin geleneksel saunalar geniş haftalık temizlenmesi gerekiyor kızılötesi saunalar hemen hemen bakım gerektirmez iddia . Kızılötesi destekçileri kendi sauna kullanımı ve bakımı kolay olduğunu söylüyorlar . Bu ek su giderleri sahipleri kaydeder ve içindehava daha nefes çünkü aynı zamanda kullanımı daha tolere edilebilir . Gelenekçiler buhariyileşme süreci için gerekli olduğunu iddia ediyor. Onlar da solunum sorunları olan insanlara yardımcı söylüyorlar . Buna ek olarak , kızılötesi saunalar aksine , buhar saunasaç ve cilt kuruluğu neden olmaz .
Faydaları
olursa onların birçok farklılıklar , genel saunalar söyleniyor birçok sağlık faydaları vardır . Detoksifikasyon saunalar kullanmanın önemli bir yararı olduğunu. Isı ve terleme süreç yağda çözünen toksinler , ağır metaller ve diğer zehirli kimyasalların serbest bırakmak içinvücut uyarabilir , savunucuları söylüyorlar . Onlar detoksifikasyon gelince saunalar ısı terapisi ve egzersiz daha etkili olduğunu söylüyorlar . Taraftarları da stres azaltma , kilo kontrolü , bağışıklık sistemi geliştirme ve kardiyovasküler klima saunalar yardım .
Güvenlik Önlemleri
Güvenlik önlemleri her zaman önce ve sauna sırasında uyulması gerektiğini iddia oturumları . Bu sauna tedavisi hekimin onayı olmadan hastalıkların tedavisinde kullanılan gerektiğini belirtmek önemlidir . Ilaç almak , ya da şu anda hastalığı, hastalık , ya da herhangi bir rahatsızlık türü karşılaşan kim insanlar sauna kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır . Bu ısı hoşgörüsüzlük aşırı durumlarda olası sıcak çarpması için dikkat etmek de önemlidir .