Saunalar egzersiz gibi kalp atışı üzerinde benzer bir etkiye sahip . Harvard Tıp Fakültesi'ne göre , saunalar yüzde 30 veya daha fazlainsan kalp atışını hızlandırır . Kalp atışlarını hızlandırıyor , kan dolaşımını artırarak , böylece ,vücuda daha hızlı pompalamak sağlar . Artan dolaşımkanvücudun ekstremitelerde ulaşmak ve boyunca besin teslim olur . Çünkü dolaşım üzerine etkileri , düzensiz kalp atışı ya da kan basıncı olan kişiler saunalar kullanmamanız gerekir . Sauna sürücüler kan dolaşımCilt
hızlanma için
Faydaları iç organlardan ve deri dahil olmak üzere vücudun dış parça, daha yakın akış için kan teşvik eder. Kan vücutta besinleri taşıyan için, cilde dolaşım içinde artan besinteslim neden olabilir. Böyle bir sauna gibi ısı da terleme teşvik ve gözenekleri açar . Web sitesi Alice Ask git ! Columbia Üniversitesi'nden bu eylemler geçicicildindış katmanları temizlemek olduğunu belirtmektedir .
Genel Well-being
saunalarısıkasları rahatlatır ve üretir refah genel bir duygu . Alice sor git ! sauna tedavisi üzerine mutluluk ve zihinsel açıklık kullanıcıların duygularını değinir . Psikosomatik Tıp dergisinde yayımlanan ve Creighton Üniversitesi tarafından anılan bir klinik çalışmada, saunalar ve hafif depresyon yatak istirahati ile karşılaştırıldığında iştah kaybı olan hastalardabelirtileri hafifletmek için yardımcı olduğunu buldu. Psikoterapi ve Psikosomatik dergisinde yayımlanan ve aynı zamanda Creighton Üniversitesi tarafından anılan bir klinik çalışmada, saunalar daha etkili olmadan daha genel olarak kronik ağrı rahatladım bulundu . Ancak, Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr Harvey Simon önemli bir kanıt sauna sağlık yararları var olduğunu iddia " gevşeme ve iyilik hissi ötesinde . "