Karın nefesi olarak da bilinen hangi terim kaygıyı gidermek için kullanılan bir rahatlama tekniğidir ve 8203?
"Diyafragmatik nefes" terimi aynı zamanda "karın nefesi" olarak da bilinir ve kaygı ve stresi azaltmak için kullanılan bir rahatlama tekniğidir. Solunumdan sorumlu birincil kas olan diyaframı çalıştıran derin ve yavaş nefes almayı içerir. Diyafragmatik nefes, kalp atış hızını azaltmaya, kan basıncını düşürmeye ve rahatlama hissini artırmaya yardımcı olur. Genellikle meditasyon, yoga ve diğer farkındalık uygulamalarına dahil edilir.