|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | alternatif Tıp | Breathwork
Sağlığı ve Hastalıkları

Hangi kaslar nefes almaya yardımcı olur?

1). Diyafram:

- Solunumun birincil kası

-Göğüs boşluğunu karın boşluğundan ayırır.

- Akciğerlere hava girip çıkmak için kasılır ve gevşer.

2) Kaburgalararası Kaslar:

- Kaburgaların arasında bulunur

- Dış kaburgalar arası:Nefes alırken göğüs kafesini yükseltin

- İç interkostallar:nefes verirken göğüs kafesini bastırın

3) Skalen Kaslar:

- Boynun yanlarında bulunur

- Derin nefes alırken ilk iki kaburgayı yükseltin

4) İlhamın Yardımcı Kasları:

- Derin nefes alma sırasında veya nefes almada zorluk yaşandığında kullanılır

- Sternokleidomastoid, pektoralis minör ve serratus anterior kaslarını içerir.

5) Ekspirasyondaki Yardımcı Kaslar:

- Öksürme veya hapşırma gibi zorlu nefes verme sırasında kullanılır.

- Karın kaslarını, quadratus lumborum'u ve latissimus dorsi kaslarını içerir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]