. Menstruasyondan hemen sonra , kadınların sağlıklı ve besleyici çorba yemelisiniz . Yumurtlamadan sonra adet kanaması öncesi , Yoga artırılmalıdır . Menstruasyon rahatlama ve sıcaklık sırasında öncelikleri vardır .
2
saat yönünde hareketkarnın yumuşak günlük sıcak yağ masajı ilekadın üreme organlarına ek destek sağlayın . Her zaman sıcak bir banyo veya duş ile masaj uygulayın .
3
gibi badem , kabak çekirdeği , süt , deniz yosunu , nar ve üzüm gibi doğurganlık artırıcı gıdalar yiyin . Kırmızı yonca çiçeği , ısırgan yaprağı , ahududu yaprağı ve keten tohumu yağı içeren diyet içine güçlü otlar dahil .
4
birkaç ay gebe denemeden öncesindirim sistemini temizleyerek sindirim işleyişini arttır . Temizleyici terbiyeli sebze , çorba ve tatlı meyve oluşan hafif yemekler yeme içerir .
5
En az günde bir kez düzenli yatmadan , düzenli yemek saatleri ve meditasyon oluşan düzenli bir günlük rutin oluşturun .
Sayfa 6
doğurganlığı artırmak için stres katkıda bulunan faktörleri çıkarın .
7.
günlük egzersiz dolaşımını geliştirin . Yoga kapsamlı Ayurveda rutin bir parçasıdır .