. Kas ağrısı kullanımı fesleğen , papatya , biberiye ya da nane için . Bulantı kullanımı karanfil , zencefil , nane ya da için . Migren papatya , biberiye , nane ya da lavanta kullanın . Anksiyete kullanım papatya , yasemin , lavanta ya da sandal ağacı için . Sindirim sorunları kişniş , zencefil , limon , limon ya da nane kullanın . Uykusuzluk için papatya , lavanta , veya adaçayı kullanın . Jet lag kullanımı fesleğen , ıtır, greyfurt , ya da nane için . Ve nihayet, menopoz kullanım papatya için , adaçayı , sardunya , yasemin , lavanta ya da sandal ağacı .
2
bir taşıyıcı yağ ileuçucu yağı karıştırın . Çeşitli yağlar aynı anda kullanılabilir . Uçucu yağlar son derece güçlü ve çok konsantre vardır . Bunlar, cilde tam kuvvet uygulanmalıdır asla. En popüler taşıyıcı yağlar , aloe vera , kayısı çekirdeği , avokado , nergis , çuha çiçeği , üzüm çekirdeği , fındık , jojoba , macadamia , kuşburnu , susam , ceviz ve buğday tohumu yağı badem vardır . Taşıyıcı ve uçucu yağlar hem sağlık gıda mağazalarında ve online olarak satın alınabilir . Genel bir kural olarak, bir taşıyıcı yağ , yaklaşık 20-30 ml bir tam vücut masajı gerçekleştirmek için gereklidir . 12 ve 65yaşları arasındaki sağlıklı bir kişi 20 ml başına katma esansiyel yağı 10 damla olmalıdır .
3
, yavaş nazik ama sert vuruşlardayağı karışımı ile çıplak vücut parçaları masaj . Orada profesyonel bir masöz tarafından kullanılan birçok teknik vardır , ancak profesyonel masaj eğitimli değilse , geniş vuruş kullanarak avucunun tarafından teslim genellikle yatıştırıcı hamleler kullanabilirsiniz. Ortak bir gevşeme tekniği tüyler denir . Elinarkasında , bir yukarı hareket hafifçe inmecilt .
4.
Masaj sırasında ,uçucu yağlar çok teneffüs edilecek ve bazı emilimi üzerindekiparmak uçları kullanılarakburundan muhtemeldir ve ağız . Oradacilde doğrudan nüfuz ne kadaryağların hakkında farklı görüşler vardır vevücut üzerindeki etkisi ne olabilir . Aromaterapi masajı aylık sonra oradabaşlangıçta belki haftada bir kez , istenilen sıklıkta yapılabilir ve olabilir .