Kötü kokuları geğirmenizin birkaç olası nedeni vardır:
Belirli yiyecekleri yemek: Bazı yiyeceklerin geğirmeye neden olma olasılığı daha yüksektir, özellikle de onları hızlı veya büyük miktarlarda yerseniz. Bunlara fasulye, brokoli, lahana, yağlı etler ve süt ürünleri gibi lif, yağ veya protein oranı yüksek gıdalar dahildir.
Hava yutma: Havayı yuttuğunuzda, midenizde sıkışıp kalabilir ve sonunda geğirme olarak dışarı çıkabilir. Yemek yerken konuşmak veya gülmek, gazlı içecek içmek veya sakız çiğnemek gibi çeşitli nedenlerle hava yutulabilir.
Mide yanması veya asit reflü: Asit reflü, mide asidinin yemek borusuna kaçması ve yanma hissine neden olmasıyla ortaya çıkar. Bu aynı zamanda ekşi veya acı bir tadın ortaya çıkmasına da yol açabilir.
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD): GERD, asit reflüsünün kronik bir şeklidir. GERD'li kişiler sık sık geğirmenin yanı sıra mide yanması, mide bulantısı ve kusma da yaşayabilirler.
H. pilori enfeksiyonu: Helicobacter pylori (H. pylori), midede yaşayabilen bir bakteri türüdür. H. pylori mide ülserine ve kötü kokunun geğirilmesi dahil diğer sorunlara neden olabilir.
Belirli tıbbi durumlar: Altta yatan bazı tıbbi durumlar, hoş olmayan kokuların geğirmesine neden olabilir. Bunlar arasında gastroparezi (midenin boşalmasını yavaşlatan bir durum), Crohn hastalığı, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve çölyak hastalığı bulunur.
Geğirmeyi azaltmaya yönelik ipuçları:
*Yavaş yiyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin.
*Geğirmeyi tetikleyen yiyeceklerden kaçının.
* Bol su için.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Sigara içmekten kaçının.
* Uyurken başınızı yükseltin.
Ne zaman doktora görünmeli
Sık sık kötü kokular duyuyorsanız veya mide yanması, mide bulantısı veya kusma gibi başka belirtiler de yaşıyorsanız doktorunuza danışmanız önemlidir. Geğirmenizin nedenini belirlemenize yardımcı olabilirler ve gerekirse tedavi önerebilirler.