Aromaterapi ruh halinizi ve sağlığınızı etkileyecek aromatik bileşikler kullanır alternatif tıp türüdür . Geleneksel olarak, bu , aromatik bileşikler, uçucu yağlar olarak işlenir bitkisel malzemelerden türetilmiştir. Bazı insanlar bu tür tütsü , mum veya granül tozu gibi aroma diğer kaynakları kullanmak yapmak; ancak bu öğelerinkullanımı teknik aromaterapikategorisi altında girmemektedir .
Çeşitli malzemeler uçucu yağlar , mutlak, phytoncides , bitkisel distillates , infüzyon ve taşıyıcı yağlar dahil istihdam edilebilir . Yapıları farklı olsa da , bu her geleneksel aromaterapi tekniklerişemsiyesi altında tutar , bitkisel bazlı olduğunu.
Bazı aromalar dinlendirici Sleeping Teşvik Yardım
Aromalar rahatlama ve iyi , dinlendirici bir uyku teşvik en iyi çalıştıkları bilinir . Herkesin farklı bir şekilde tat deneyimleri gibi , bireysel olarak herkes deneyim kokusu yapar . Uyku bozuklukları ile yardımcıaromaterapi kokuları değil tüm herkese keyifli olacak , ama sizin seçim için birçok kokular olduğu gibi sizin için hoş bir koku bulmak hiç sorun olmalıdır .
Vardırkokular uyku geliştirmek için yardımcı iyi paçuli , mercanköşk , ylang-ylang, sandal ağacı , papatya , lavanta , adaçayı ve limon içerir . Siz aromaterapi tek tek bu kokuların her kullanabilir , ya da sizin için en sevindirici .
Uyku Destekleme Aromaterapi kullanma
Etkili Yöntem
aromaterapi çeşitli yöntemler iyi dinlendirici bir uyku yardımcı olmak için kullanılabilir. Sadece en iyi işler bulmak bir yöntemi kullanmak da kabul edilebilir olmasına rağmen birçok kişi , bu yöntemlerin bir arada kullanın.
Bazı insanlar esansiyel yağların karışımı ile rahatlatıcı bir banyo alarak yeterince dinlenmek için onlara yardımcı olduğunu bulmak onlargece boyunca uyuyabilir . Diğerlerikoku sürekli serbest böylece kendi yatak odası aromaterapi difüzörler kullanmayı tercih . Başka popüler seçenek serip üzerineuçucu yağ birkaç damla serpin . Aromaterapigüzelliği hiçbir kısıtlama bu antik uygulama kullanmayı seçebilirler nasıl olmasıdır .