Lavanta Ekim 2009 olarak kullanılanen popüler uçucu yağlar biridir . Ulusal Sağlık Enstitüsü ( NIH ) Aromaterapide kullanılan lavanta esansiyel yağı rahatlatıcı olabilir ve anksiyete rahatlatmak farkındadır . Ayrıca lavanta küçük bir olumlu etkisi vardır önermek için yeterli kanıt olduğunu kaydeder . NIH ağrısı, boyun ağrısı , bel ağrısı , ve genel refahı da dahil olmak üzere lavanta esansiyel yağı çeşitli kullanımları , listeler . Masaj terapisi kullanılan lavanta yağı sadece rahatlama için yararlıdır , ancak rotator manşet tendinit ile ilişkili ağrı ve enflamasyonu gidermede yardımcı olabilir.
Nane
Nane yağı en ucuz ve en hazır tedavi yağlar biridir . Ayrıca, iç kullanım için güvenli olarak kabulaz uçucu yağlar biridir. Genellikle bu diş macunları , diş eti ve çaylar bulunur. Topikal kullanıldığında , bu gergin kasları dinlenmek için yardımcı olur . Maryland TıpÜniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre , hatta gerilim baş ağrısı rahatlatmak için gösterilmiştir . Nane yağı boğaz kasları rahatlatmak için masaj ve aromaterapi ve genel ağrıları için kullanılır .
Papatya
Lisanslı tarafından Masaj bir makaleye göre, Bugün Masaj Terapisti Shellie Enteen , " papatya oldukça etkili bir anti-enflamatuar bir . " Enflamasyon rotator manşet tendinit ile ağrıbaş nedenlerinden biridir . Papatya uçucu yağı da baş ağrısı , kas ağrısı ve bel ağrısı için kullanılır .
Adaçayı
o kas gidermede faydalıdır çünkü
Adaçayı sık masaj kullanılır spazm ve kramplar . Bu, güçlü bir rahatlatıcı etkiye sahiptir ve sık sık gerginlik ve stresi azaltmak için papatya ile birleştirilir.
Sweet Mercanköşk
Tatlı mercanköşk başka bir ağrı kesicidir ve aynı zamanda hafif yatıştırıcı, ancak ağrı ve sertlik üzerinde güçlü etkileri vardır . Bu romatoid veomuz ve diğer eklem iltihabı için mükemmel bir seçim yapar osteoartrit için tavsiye edilir .
Vetiver
Vetiver az bilinen bir yağ olduğunu rotator manşet tendinit belirtileri nelerdir hepsi artrit , tutukluk, ağrı ve kas ağrıları için kullanılır . Shellie Enteen , yereldir göre , güve otu " dokuların detoksifikasyon yardımcı venöz dolaşımı artırır . " Uçucu yağlar kullanmak için kullanım
Yöntem
terapötik , 2-3 eklemek elin avuç içinde jojoba yağı ya da diğer taşıyıcı için yukarıdaki yağların herhangi bir damla . Omuz , boyun, üst kol içine ve kol alanı altında hafifçe ovun . Deney veetkilerini artırmak için iki veya daha fazla yağlarını birleştirerek deneyin . Lavanta ve mercanköşk , ya da nane ve papatya güzel karışımları yapmak . Omuz alana sürtünme sonra , 10 ila 15 dakika boyunca bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi uygulamak veyağlaromuz eklemini nüfuz etmesini sağlar . Gözlerinin içineyağları önlemek için ellerinizi iyice yıkayın .