. Bir tencereyesu dökün ve ılık kadar pişirin.
2.
ılık suya 1 veya 2 damla okaliptüs , sarımsak , adaçayı , zencefil ve çay ağacı ( en fazla 2 ) uçucu yağlar ekle .
3
Gargaraçözümü ile . Karışımı yutmayın .
Esansiyel Yağı dekonjestan
4.
.
5
okaliptüs , sandal ağacı , nane , biberiye , vekaynar suya sığla yağı 2 damla 1 ekleyin. Bu yağların hepsi ya da en azından ikisini kullanın.
6
başınızın üzerine bir havlu yerleştirin vepot üzerinde yalın . Derindenbuharı teneffüs . Maksimum sonuç için en az beş derin nefes alın . Tıkanıklık dakika içinde kısmen veya tamamen temizlemek gerekir .