masaj. Bu egzersiz ile ilgili olabilir , ya da daha ciddi bir sorunun işareti olabilir .
Ciddi sağlık sorunları dışladı varsa, nefes darlığı kolaylığı ve dinlenmek için esansiyel yağlar ile masaj kullanabilirsiniz . Boyun ve göğüs üzerinde duruluyor masaj kitabında , Valerie Gennari Cooksley , RN göre , soğuk algınlığı , grip ve nefesdarlığı çıkan tedavisinde özellikle yararlı olabilir " Aromaterapi : . , Gençleştirmek Restore ve Heal Çözümler Yatıştırıcı " Bu tür okaliptüs kolaylığı tıkanıklık ve daha iyi nefes teşvik gibi uçucu yağlar , diyor . O hindistan cevizi uçucu yağı ile 5 damla tarçın yağı 2 damla okaliptüs yağı , 10 damla , zencefil yağı , 10 damla , gibi tatlı badem yağı gibi taşıyıcı yağ 2 tatlı kaşığı biberiye uçucu yağı 3 damla masaj yağı yapımında önerir . Yavaşçaüst göğüs ve boyun bölge üzerinde masaj . Buhar inhalasyon kullanıldığında
Buhar İnhalasyonlar
Aromaterapi de nefes darlığı için faydaları vardır . Bu yağlar akciğer antiseptikler , anti-inflamatuar ve söktürücüler çünkü okaliptüs , çay ağacı ve çam uçucu yağlarsinüslerin buhar soluma için en iyisidir . Büyük bir kapta sıcak su 4 bardak dökün ve okaliptüs esansiyel yağı 1 damla çay ağacı yağı 1 damla ve çam esansiyel yağı 1 damla ekleyin . Tamamen suya yağlar karıştırın. Kase dışarı yükselenbuharlar bir başınızın üzerine havlu ve nefes asmak. Yaklaşık 10 dakika boyunca yavaş yavaş ve derin nefes . Sen Cooksley göre , nefes darlığı için bu işlemi günde üç kez tekrar edebilirsiniz .
Hot sıkıştırır
neden olabilir tıkalı sinüsleri açmak için nefes darlığı , Cooksley uçucu yağlar ile aşılanmış bir sıcak kompres önerir . Kompres yaparken aşırı ısı kaçının ve bir önlem olarak kapalı gözlerini tutun. Bir kapta sıcak su 2 su bardağı , lavanta esansiyel yağı 4 damla ve okaliptüs uçucu yağ 4 damla birlikte 1 karıştırın . Iyice karıştırın . Flanel küçük bir parça veya tamamen doyuraraksuda yıkama bezi yerleştirin . Yüzünüzde etkilenen alanlar üzerinde kat ve yer , suyunu sıkmak ; Bu alnını veya sağ burun üzerinde içerebilir . Yaklaşık 15 dakika boyuncakompres üzerinde bırakın , ya da kurur kadar . Yeniden nemlendirin ve gerektiği gibi uygulamak .