Genellikle bira ile ilişkili , şerbetçiotu 20 metreye kadar tırmanmaya bir asma yetiştirilen şerbetçiotu . Acı tat12. yüzyılda şerbetçiotu kullanmaya başlamak için Brewers çekti budur . Kenevir grubun parçası olmak , güçlü bir sedatif olarak kabul edilir . Tek başına veya diğer bitkilerin karışımı ile kullanılan , şerbetçiotu , küçük bir bez torbaya ( uyku yastık ) konabilir ve standart yastık altına . Şerbetçiotukokusu daha huzurlu bir gece teşvik etmelidir .
Lavender
otlar Uyku gelince , Lavanta en yaygın olarak rahatlatıcı özellikleri ile tanınır . Taze dal levhalar arasına yerleştirilmiş olabilir. Kuru çiçekler uyku yastık ve potpuri kullanılabilir . Esans tüm oda demlenmeye ısıtılabilir . Lavanta ayrıca hızlı ekmek , kek ve kurabiye gibi hamur işlerinde bulunabilir .
Papatya
Rusya,papatya çiçeğiulusal çiçeği olarak bilinen onun yatıştırıcı özellikleri tanıtılır. Papatya gibi bitki genellikle çay şeklinde yutulur değil, aynı zamanda uyku poşet içinde kullanılabilmektedir. Kokulu tomurcuklar elma hafifçe kokusu ve lavanta veya melisa ile güzel eşleştirilmiş olabilir .
Lemon Balm
nane aile , melisa diğer üyesi, yatıştırıcı etkileri bilinmektedir . Hafif limon kokusu bir çay yatıştırıcı . Kuru ot , bir kaseye konuryatağın yanına koymuş ve kokusunu serbest ezilebilir. Diğer otlar gibi , bir uyku yastık yerleştirilebilir , veyauçucu yağ büyük oda kapsama için ısıtılabilir .
Neroli
ağırlıklı bir olarak satılır esansiyel yağı , neroli yağıturunç ağacının çiçek gelmektedir. Yağ gibi tatlı badem veya zeytin yağı gibi bir taşıyıcı ilave edildi ve deri içine masaj olabilir. Aynı zamanda bir yağ difüzör banyo su veya ısıtılmış konabilir .
Ylang ylang -
muhallebi , portakal çiçeği esansı ve yaseminışık koku vermek için ylang - birleştirmek onun yatıştırıcı özellikleri ylang . Bu tam oda etkisi için bir buharlaştırıcı veya dağıtıcı ilave edilebilir . Uykusuzluk için daha ince bir yaklaşım için bir yastık üzerine birkaç damla koyun .