B vitamini eksiklikleri beriberi ve vitamin eksikliği gibi çeşitli yorgunluk koşulları sorumludur . B - vitamin komplekslerireçetesiz , standart dozlarda gelir ve günde bir dengesizlikleri genellikle yeterlidir .
A vitamini
bağışıklık sistemi çalışıyorsa kötü , yorgunluk çok daha yaygındır . Beta - karoten formunda A vitamini yaklaşık 1000 mcg ( mikrogram ) alarakbağışıklık sistemini güçlendirmek olabilir .
C vitamini
gibi A vitamini , C vitamini Ayrıca yorgunlukolasılığını azaltarak , bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir . Standart doz günde 500 mg'dır .
Magnezyum
değil bir vitamin , magnezyum yaygın sinir ve kas fonksiyonu için kullanılmış olsa da , yorgunluk acı ikisi de . Günde 300-400 mg'lık bir magnezyum takviyesi herhangi bir eksikliği geri yardımcı olabilir .
Yorgunluk Uyarı diğer son derece ciddi koşulların bir belirtisi olabilir . Lütfen yorgunluk dinlenme ve vitamin takviyesi sonra devam ederse , bir doktora başvurulmalıdır .