Mayo Clinic pozitif düşünme yolları bir dizi iyileşmeyi desteklemek olduğunu söyledi . Bu depresyon ve anksiyete kavgalar ve sağlıklı başa çıkma becerileri oluşturmak için olanak sağlar . Vücut daha az stres altında olduğunda , onun enerji ve şifa üzerine çalışmalar için daha iyi yapabiliyor . Pozitif şifa da bazı hastalıklar mücadele olur bağışıklığı güçlendirir . Birçok insan için, sigara ve şifa bozabilir aşırı yemek yeme gibi sağlıksız alışkanlıkları ve davranışları azaltır .
Yöntemleri
şifa için pozitif düşünme kullanmak içinana yöntem değiştirmektir pozitif olanlar ile negatif düşünceler . Birçok kişinegatif odaklanmak ve zihinlerinde sorunları havaya uçurmak . Onlarkötü senaryo olacağını düşünün. Onlar da kendi genel stres suçluluk ekleyerek , kendilerini suçlarlar için yollar bulmak . Pozitif düşünce suçu kaldırır ve gerçekçi bir perspektifsorunu koyar bir gerçeklik kontrolü yapmak için kullanılan olabilir .
Mayo Clinic pozitif öz - konuşmagün boyunca kullanılabileceğini söylüyor . Eğer olumsuz düşünceler içine sürüklenen kendinizi yakalamak , kendinizi durdurun ve derhal olumlu bir şey ile değiştirin. Aklını devlet nötr olsa bile , bazen odaklanmak için hangi olumlu bir şey bulmak içinçaba. Iyimser düşünceler odaklanarak iyileşmek yardım ve sağlık destek olacağını kendinize hatırlatın .
Ayrıca zihin iyimser devleti desteklemek pozitif insanlarla kendinizi çevreleyen gerekir . Bu, şifa destekleyen iyi bir zihin durumunu korumak yardımcı olacaktır .
Frequency
Pozitif düşüncemaksimum etkiye sahip bir günlük bazda kullanılması gerektiğini iyileşmesi üzerine . Birçok kişi negatif kendi kendine konuşma alışkanlığı içine almak . Pozitif düşünce , bu alışkanlığı kırmak için sürekli kullanılmalıdır. Sonunda sizin varsayılan düşünce kalıbı olacak , ancak kökleşmiş desenleri değiştirmek için zaman alır . Kasten pozitif olanlar için olumsuz düşünceleri değiştirmek , sonunda bu otomatik tepki olacaktır . Bir alışkanlığı değiştirmek için 21-28 gün sürer unutmayın , bu yüzden kendiniz sabırlı .