Bromelain ananas bulunan bir enzimdir . Bu şişme rahatlatır . 500-750 miligram günde üç kez almak . Eğer ananas alerjisi varsa , bir döküntü ortaya çıkabilir . Bu oluşursa kullanmayı bırakın . Kapsaisin kremşeklinde Cayenne etkili bir topikal ağrı kesicidir. Bu kremler süpermarketler ve eczanelerde hazır . Ürün etiketinde belirtildiği şekilde uygulayın . Şeytan pençesi güçlü bir doğal ağrı kesicidir. 1.500 ila 2.500 miligram üç haftadan daha uzun süre günde üç kez al. Eğer kalp durumun herhangi bir tür varsa bu bitki kullanmayın . Kurkumin güçlü bir anti - inflamatuar ot ve ayrıca 400 miligram üç kez yemek arasında bir gün ayırın .. kollajenin fazla dökümünü önleyecektir . Üzüm veya pinebark özü kurtarma hızlandırmak ve daha fazla yaralanmayı önlemek yardımcı olabilir. Günde bir ila 100 miligram ya da başka üç kez al. Meyan çay iltihabı azaltır . Günde üç bardak içilir . Eğer kalp sorunları veya yüksek tansiyon varsa meyan kullanmayın . Beyaz söğüt kabuğu benzer kimyasal olarak aspirin makyaj olan etkili doğal ağrı kesicidir. Kaynar su bir bardak 02:58 çay kaşığı alın ve günde üç defa içilir . Aspirin alerjisi ya da kan inceltici ilaç almak durumunda kullanmayınız .
Diğer Doğal Takviyeler
C vitamini şifa ve iltihabı azaltarak yardımcı olur . 250-500 miligram günde üç kez al. Kalsiyum ve magnezyum iyi kas ve bağ dokusu üzerinde olumlu etkileri bilinmektedir. Sırasıyla 1.500 miligram ve günlük 750 miligram . Esansiyel yağ asitleri inflamasyonu mücadele . Günlük balık yağı veya çuha çiçeği yağı ya 1.500 miligram 1,000 atın. Narenciye biyoflavanoidleri kolajen yıkımını durdurmak . 1,000 miligram üç kez bir gün ayırın .
Akupunktur
alan Ağrı kişilik iki grup , biri okududerginin 1999 sayısında yayınlanan bir çalışmada gerçek akupunktur ve bir alıcı sahte akupunktur . Iğneler bir iyileşme tepkisini uyarır akupunktur noktaları olarak kabul edilmez alanlarda takılırken Sham akupunktur olur . Gerçek akupunktur uygulanangrupta daha az ağrı ,etkilenen bölgeyi taşımak ve günlük faaliyetleri gerçekleştirmek için geliştirilmiş bir yeteneğe bildirdi . Bu avantajlarakupunktur seansları sonra üç ay için rapor edilmiştir .