beden ve migrenağrı ve baskıyı hafifletmek için alnında çeşitli sıcak ve soğuk kompres ve paketlerini kullanın. Eğer migren Karşılaştığınız başlamak eğeralnına hemen bir soğutma paketi uygulayın . Kitabın , " Ortak Sorunları İçin Alternatif Çözümler " göre, buz paketleri migren eşlik şişliği azaltırkafa , kan damarları daraltıcı çalışır .
Hassas ve yorgun sıcak bir ped veya sıcak nemli havlu yerleştirin ağrıları ve migren eşlik ağrıları yatıştırmaya kaslar . Bu da menstrüel kramp ile yardımcı olabilir .
Gevşeme Teknikleri
geliyor bir migren hissediyorum rahatlamaya çalışın . Çoğu insan için , duygusal faktörler migren ağrısı katkıda . , Meditasyon rahatlatıcı bir sahne görselleştirme ve derin nefes alma bu Azaltmak . Ilerleyici kas gevşemevücudunuzun rahatlamasını ve migren semptomları hafifletmek için yararlı bir araçtır . Yoga , meditasyon kaset ve kitaplar tüm migren ile ilgili yararlı araçlar sağlar .
Zencefil ve Gümüşdüğme
" Bitkisel ilaçlarDoktorlar Kitabı " na göre , Bu migrenağrı giderici gelince feverfew iyi bir seçimdir . Bu, 125 mg alarak önleyici bir tedbir olarak da kullanılabilir . bir gün . Migren başladıktan sonra meydana gelen migren önlemek için yardımcı ile birlikte, feverfew de belirtileri ile yardımcı olur . Bu ışık bulantı , kusma vehassasiyeti azaltmaya yardımcı olur . Aynı zamanda, bir vazodilatör olarak çalışan , aspirin benzer belirgin bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir .
Zencefil , genellikle , migren ile ortaya çıkan mide bulantısı yönetmek için yararlıdır. 10 dakika, gerginlik dik kaynar su bir bardak ile kıyılmış zencefil bir tatlı kaşığı birleştirerek basit bir zencefil çayı yapın ve mide yatıştırmaya içki .
Bitkisel ve doğal tedaviler adet tedavisinde iyi çalışabilir iken migren , sürekli sizin adet döneminde migren ile boğulmuş , daha fazla tedavi seçenekleri için doktorunuza danışın .