Keten tohumu ,adından da anlaşılacağı gibi ,keten bitkisinintohumudur. Bu lifli fito olan omega- 3 yağ asitleri ve lignans yüksek seviyeleri içerir . Sindirim sistemi içinde , bakteriler vücutta östrojen taklit hormon benzeri bileşikler haline lignans değiştirin. Menopoz döneminde , östrojen düzeyleri fito östrojen ile , azalan değiştirilmesi veya artırmada zaman sıcak basması gibi semptomları azaltmak olabilir .
Tedavi
Geleneksel , hormon replasman tedavisi bir olmuştur menopoz belirtileri için sık sık - reçete tedavi ve özellikle sıcak yanıp söner . Ama böyle kalp hastalığı ve meme kanseri riskinde artış gibi istenmeyen yan etkileri ile , pek çok kadın alternatif bir çözüm istiyorum . Böyle hayıt ve yabani yam veya karayılan otunun ve soya gibi Hormonsuz çözümler mevcuttur , ancak her zaman etkili değildir .
Araştırma
Mayo Clinic bir çalışma yürüttük haftada 14 oranında sıcak basması yapıyorduk ama östrojen replasmanı almayan 29 kadın . Kadınlar , altı hafta boyunca her gün keten tohumu toprak içinde 40 gram aldı . Çalışmanınsonunda , onlar sıcak basmaları yüzde 50 azalma bildirdi . Çalışmayı yürüten Dr Sandhya Pruthi , keten tohumu bu belirti için bir tedavi olarak umut verici görünüyordu sonucuna varılmıştır .
Diyet
zemin birleştirmek için diyet , amacı içine keten tohumu 30 gram bir güniçin eşdeğer . Günde sadece 2 yemek kaşığı alarak başlayın , ürünler , yoğurt , tahıl ve tatlılar pişmiş ekledi. Üç hafta sonra , günde iki kez 2 yemek kaşığıdoz artar. Keten tohumu kapsülleri kullanarak takviyesi için günde 1,300 miligram eşit kapsül almak.
Hususlar
keten tohumu yan etkileri şişkinlik ve gaz içerebilir . O şişer ve muhtemelenyemek borusu engelleyebilirsiniz gibi öğütülmüş keten tohumu takviyesi ile sıvıların bol içki emin olun . Eğer diyet keten tohumu ekleme hakkında herhangi bir sorunuz varsa doktorunuzla konuşun .