Kava kava anksiyete ve uykusuzluk rahatlatmak için birçok Avrupa ülkesinde onaylanmış bir bitki ve besin takviyesidir . Size bu ilaç doğal kökünden türetilmiş olduğu gibi , ya " uyuşturulmuş " ya da " bulanık" hissettirmeden yapar . Kava kava kökü Serax , bir benzodiazepin sakinleştirici kadar etkili olduğunu , ancak hiçbir bağımlılık potansiyeli olan şekillendirme olmayan bir alışkanlıktır . Zaten böyle Zoloft , Valium ya Halcion'a gibi bazı ilaçlar , alıyorsanız kötü yan etkilere neden olabilir Ancak , kava kava kaçının. Kava kava de alkol ile birlikte veya titreme artabilir gibi , Parkinson hastalığı varsa alınır .
Ashwagandha
Yerli Amerikalılar ve Afrikalılar tarafından yüzyıllar boyunca kullanılmış olmamalıdır tedavi hastalık , enflamasyon ve ateş yardımcı olmak ve zihinsel aktiviteyi artırmak için bir bitkisel ilaç olarak , Ashwagandha bitki aynı zamandaTexas Üniversitesi Sağlık Bilimi Merkezi'nden araştırmacılar tarafından anksiyete azaltmak için tespit edilmiştir . Çalışmalar devam etmekte olup gibi , Ashwagandha anksiyete homeopatik yardım için daha sık ve alınmıştır .
Kantaron
ikenana biri St sarı kantaron depresyonbelirtileri rahatlatmak için kullandığı , aynı zamanda kronik anksiyete sorunları gidermede yardımcı olmuştur . Spineuniverse.com göre , araştırma St sarı kantaron Valium gibi düşünce bulanıklığı olmadan , henüz kadar Valium gibi anksiyete belirtilerini azalttığı göstermiştir . Bu da sakin duygu yaratarak ve kaygı giderici , vücuttaki serotonin emilmesini arttırır beyinde serotoninalımını azaltır. Ancak, zaten bir antidepresan alıyorsanız , çünkü yan etkilerinolasılığı St.John 's wort yapmayız . Ayrıca , St sarı kantarongüneşe karşı daha duyarlı yapmak, böylece dışarıda olduğunuzda güneş giyebilir .