başlayın. Mükemmel masaj, kasları gevşer gerginlik rahatlatmak , esnekliği artırmak , uyum sağlamak , stres ve rahatsızlık azaltmak ve hatta vücut dolaşımı artacaktır . Peki bu feat gerçekleştirmek için ? Masaj yoluyla . Bu tür akupunktur , İsveç , refleksoloji , thai masajı ve hatta sıcak taş terapisi gibi masaj terapisi birçok türü vardır . Birçok özel masaj teknikleri öğrenmek için özel bir sertifika alır çünkü biz sadece bir temel masajı vermek için nasılipuçları ile sopa olacak .
2.
doğru araçları kullanın . Gerekli olmasa da, mükemmel bir masaj en olası cilt yoğurma yarattığı sürtünmeyi azaltmak için masaj yağı ya da losyonlar kullanılmasını içerecektir. Yağ veya losyonkullanımı da size sağlayabiliyoruz basınçmiktarını artırdı. Hemen hemen her yerde masaj yağı bulmak ve bu işi halletmek için pahalı olmak zorunda değildir . Evde bile basit bir losyon çalışabilirsiniz . Uygulamadan önce elleriniziyağ veya losyon sıcak emin olun .
3.
Konumlama . Gerekli olmayan bir masaj için tüm giysileri çıkarmak için ise bu daha kolaymükemmel bir masaj vermek yapmak yok . Kolayca sırtlarını erişebilirsiniz böylecekişinin kendi karnınamasaj yalan alma ve onların gömlek çıkarmak . Yine, masaj ve özel masaj birçok türü vardır . Güzel bir sırt masajı çok fantezi almadan" mükemmel masaj " olabilir bu yüzden masaj söz konusu olduğunda çoğu kişi onların arkasında düşünüyorum .
4
Standı (veya varsa diz , yere bağlı olarak ) Eğer massageing olankişinin yanında . Genellikle effleurage denilen yumuşak vuruş , başka bir alana taşımak için kullanılanen yaygın tekniktir . Eğerarkasında uzun vuruş çalışan ve bu ( lokalize derin doku sadece bir cep olan ) bir düğüm gibi bir alanda rastlamak gibi dairesel bir hareket içinde çalışmak ve hafifçe basınç artar.
5
başka bir inme bir geçiş yapmak için hafifçegeri aşağı uzun darbelerle masaj sonrabaşboyun ve taban çevresi ellerini yukarıya kayma olabilir . Bir uyarıcı etkisi için bir yatıştırıcı ya da sakinleştirici tepki ve hızlı hareketler için yavaş hareketler kullanın .
6.
Şimdiboyun, baş , orta-arka , omuz, kol ve kalça için çabalarını genişletmek . Eğer bir bölgedensonraki geçiş sürece vuruş hatırlayarak , bir andavücudun bir alanda çalışmak . Eğersıkı kasların basıncı serbest olarakdairesel yoğurma hareketi buomuz ve kalça gibi gerçekten etli alanlar için mükemmeldir .
7
duyarlı gerektiği gibi " baskı uygulamak için parmaklarınızı ve başparmak kullanmayı unutmayın knot "alanlar . Bu alanlar genellikle sert veyadokunma sıkı hissedeceksiniz . Masajsonunda dakişininkollarını ve ayak masaj unutmayın . Ekstremitelerde ekstra dikkat kan akışını ve rahatlama artacaktır .
8.
tekrar nazikçe masaj olankişinin dinlenmek ve yakın birmasaj getirmek için uzun vuruş ( effleurage ) ilemasaj bitirmek. Tebrikler - Eğer mükemmel bir masaj verdik
.