en az bir saat yatmadan önce bitkisel müshil çay yapraklı yeşil salata ve bir bardak tüketin ile Detoks
Diğer Talimatı göster
. Eğer 5 gün kahverengi pirinç detoks programı başlamadan önceakşam yapın. Eğer vücut temizliği başlamadan önce bu istenmeyen atık bağırsakları kurtulmak yardımcı olacaktır . Taze başlamak önemlidir . Eğer taşıma olabilir atıklardan özgür olmak istiyorum .
2 10 12 oz içine 1 taze limon sıkın
. kahvaltı ile kaynak suyu . Limonlar hızlı kahvaltı sindirmek yardımcı olacak güçlü sindirim özelliklere sahip . 3 oz rendeleyin . çiğ havuç , ve ana yemeğin üzerine serpin. Havuç güçlü lifli niteliklere sahip , ve onlar beta karoten bakımından zengindir . Bu A vitamini
3
öğle yemeği için kahverengi pirinç 1 fincan Buhar ile doluvücut tutar. Ayrıca kereviz 2 ila 3 gram yemek istiyorum . Kereviz güçlü lifli niteliklere sahip , ve bu Dağılımı metabolizma tutuşturmak edecekpirinçnişasta yardımcı olacaktır . Bu vücudunuzun düzgün kendini temizlemek yardımcı olacaktır .
4
3 oz yiyin . öğle ve akşam yemekleri arasında buğulanmış kahverengi pirinç 1/4 fincan çiğ , soyulmuş havuç . Gidiyor metabolizma devam edecektir, çünkü bu aperatif önemlidir . Bu atıştırma ile bahar 1 şişe su içmek için emin olun . Bu sizin sisteminizi temizlemek için kahverengi pirinç kullanın zaman sistemde yeterli su tutmak için önemlidir .
5
3 oz ile kahverengi pirinç 1 /2 bardak yiyin . Akşam yemeği için brokoli buharda . Brokoli potasyum ve kalsiyum yüksek olduğunu ve sağlıklıkan tutmak güçlüdür. Bu katı kalp ve akciğer fonksiyon teşvik ve vücudunuzu temizlemek için gereklidir . Ayrıcakahverengi pirinç yıkmak için çalışır .
6
yatmadan önce kahverengi pirinç ve bir havuç 1 /4 fincan yiyin . Sonra tatlı bir dilimlenmiş kivi var . Kivipirinçözelliklerini yıkmak yardımcı olacak güçlü sindirim enzimleri vardır .
Vücut Bakımı ve Egzersiz
7
aerobik egzersiz 15 dakika yaparak her gün başlayın . Bu sabit bir bisiklet veya koşu sürme , tempolu yürüyüş içerebilir . Nişastalı karbonhidratlarmetabolizma hızlandırdı olduğundavücut temizliği iyi çalışır .
8.
bir saunada 20 dakikada bir 5 günlük kahverengi pirinç temizlemek her gün geçirin . Sauna ulaşmak değilse sıcak bir banyo yapın . Bupirinç çalışma izin önemlidir . Kendinizi aşırı terleme için izin verin.
9.
kahverengi pirinç temizlik programı yaparken , her gün 10 bardak su için en az 8 içiniz. Bu sistem temizlemek için çalışır gibi vücudunuzun sulu tutmak için önemlidir .
10.sabah yükselen önce kasları ve eklemleri gerin
. Geceleri yatmadan önceaynı şeyi . Esneme böylece vücudunuzun düzgün yiyorsunkahverengi pirinç yakmak mümkün metabolizma kıvılcım olacaktır .