Çam fıstığı magnezyum ve demir hem de ağırdır. Çam fıstığı magnezyum bakımından zengin oldukları için, yatıştırıcı kas krampları , yorgunluk ve gerginlik ile yardımcı olur. Çam fıstığı demiryüksek miktarda enerji sağlayarak , bu nedenlekanda oksijen taşımakla görevli olan bir pigment hemoglobin için iyidir .
Tekli doymamış yağ
çam fıstığı tekli doymamış yağ çok yüksek olduğugerçeği muhtemelen en sevilen sağlık faydalarından biridir . Tekli doymamış yağbüyük bir konsantrasyon çok daha güçlü bir damar sistemine yol açar. Buyağ trigliserid temizlenmesine odaklanır olmasından kaynaklanmaktadır .
Vitaminler
Çam fıstığı sağlıklı vitamin ve besin dolu . Çam fıstığı vitamin A , C oluşur , ve D. Vitamin A ve Cbağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vizyonunu geliştirmek için iyi. D vitaminidiş vekemikleri hem de güçlendirilmesi için yararlıdır .
İştah Bastırma
Çam fıstığı da etkili iştah , bunlar sonuçta kilo kaybı ile yardımcı olabilir anlamına gelir . Bu, (aynı zamanda pinolenic asit olarak da bilinir) çoklu doymamış yağ oluşur olmasından kaynaklanmaktadır. Bu asit ( kolesistokinin için kısa ) CCK denilenbağırsakların bir hormon salgılanmasını uyarır . CCK bir kişi dolu olduğunu gösterenbeyne sinyaller gönderir . Bu uzun bir süre için, tam duygu vücudunuzun tutmak ,iştahı kapanır .
Antioksidan
Çam fıstığı antioksidanlar son derece yüksektir . Antioksidanlar serbest radikalleri bir sonucu olarak hasar vücudu korumak için iyidir. Serbest radikal hasar yaşlanma etkilerinden kanser ve hastalıkların diğer birçok farklı geliştirme için her şey olabilir.