. Semizotu omega 3 yağ asitleri ve iyi kolesterolü yükseltirken Bu maddeler kötü kolesterolü düşürmek C vitamini yüksek olduğu için kolesterolü azaltmaya yardımcı olur .
2
semizotu büyütün. Senbitki içinmağaza arama yapmaya çalışırken daha kendi semizotu büyüyen daha iyiyiz . Bir ot bu yana , kullanışlı geniş bir kaynağı tutmak hiçbir sorun olmalıdır . Semizotusıcak mevsimde yetişir ve yetiştirmek için yaklaşık 4 ila 6 hafta sürer .
3
yemek için semizotu ekleyin . Semizotu Limonlu tadı vardır ve bunu pişmiş veya çiğ hizmet edebilir . Sizin salata ve sandviç bir tepesi olarak semizotu ekleyin . Lütfen çorbalar , yemekler ve soslaryaprakları koyun .
4.
meyve ve sebze açısından zengin bir diyet içine semizotu birleştirin . Semizotu kullanarak birkaç ay sonra , kolesterol yeniden kontrol ve size HDL ve LDL sayısında bir iyileşme fark olabilir .