emin vücut boyutu ve aktivite düzeyi için suyundoğru miktarda aldığınızdan emin olun Daha Talimatları göster . Bu genellikle suyun yaklaşık 8 bardak bir gün , vermek veya almak olduğunu. Vücudunuz en iyi şekilde çalışması için yeterli suya ihtiyaç duyar . Su temiz ve süzülmüş olduğundan emin olun .
2.
ilkbaharda sezon içindeüretmek genellikle acı nasıl fark ettiniz mi? Acı gıdalarsindirim sistemini etkinleştirmek vevücutkışın konulmuştur aşırı kilo kurtulmak yardımcı olmak için önemli bir adım olduğunukaraciğer , yardımcı olmasıdır. Her gün bu tür bir yemek , bir porsiyon veya iki yiyin .
3
kış aylarında daha yaptım egzersiz alın . Olursa olsun rutin nedir , ona daha fazla aktivite ekleyin. Ekstra bir 30 dakika açık havada yürüyüş deneyin . Bu ekstra kalori yakmak yardımcı olmaz , aynı zamandatoprak geçiyordeğişiklikleri ile bağlayın .
4.
karaciğer için iyi bir ot atın. Yapabileceğiniz en iyi şey taze yenir veya bir kapsül ( sadecepaket yönergeleri izleyin ) olarak alabilir onun kurutulmuş formda veya süt devedikeni , bir çay olarak alınabilir karahindiba yaprakları gibi oldukça nazik birini kullanmaktır .