kullanma Hamamları Kontrast . Genel Protokol daha sonra 1 dakika boyunca buzlu su içinde , 2-3 dakika süreyle sıcak su içinde etkilenen bileklerini bekletmektir. Kontrast banyoları genellikle günde 2 veya 3 kez yapılmaktadır . Ilık su iyileşmesini hızlandırmak için kan dolaşımını hızlandıran vesoğuk su inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur . Başlangıçta ellerini yumuşatılması için spa kullanılan
Parafin Hamamı
Parafin banyoları , can karpal tünel sendromu da biraz rahatlama sağlayabilir . Otomatik olarakuygun sıcaklıktamum tutacak ucuz birimleri satın alabilirsiniz , ya da eminbalmumu sıcak daha 125 ° geçmez yapma , bir güveç kabı ve şeker termometre kullanabilirsiniz Fahrenheit Yanıkları önlemek için ( 51 ° C). Kontrast banyo bu tip ,mum sonra yeterli bir soğuk banyo yapmak için kaldırmak için çok uzun sürer, ama daha dolaşımını ve daha hızlı iyileşmesini sağlamak içinellerini ve bileklerini daha uzun ve daha homojen bir ısıtma sağlar .
emin ellerde ve bileklerde hiçbir açık yaralar vardır olun ve tüm takılarınızı çıkarın Prosedürü
. Ayrıca, sıcak balmumu onları çeker önce ellerinizi nemlendirmek isteyebilirsiniz . Kısaca balmumu tabakası geliştirmek için 8 kataerimiş parafin 2 ellerinizi ve bileklerinizi batırın . Hamamınkenarlarına dokunun ve daldırma zaman hala nispeten ellerini tutmak veyabalmumu çatlaklar tatsız sıcak noktalar neden olabilir dikkatli olun . Balmumu damlayan bir karmaşa önlemek ve daha uzun süreısıyı muhafaza , plastik veya havlu elinizi ( ler ) sarın. Sertleştirilmiş balmumu soyulmuştu önce en az 10 dakika bekleyin . Onların karpal tünel semptomları devam ederken Çoğu kişi güvenli bir şekilde günde iki kezparafin banyosu kullanabilirsiniz .