Hap Alternatifler Uyku

tıbbi alternatif her türlü ilgilitalihsiz bir gerçeği hiç bir şey herkes için çalışır. Hap alternatif uykudoğru tür bulmak bazı insanlar sadece onları uyanık tutan ne tedavi meselesi için . Diğer insanlar uykuda kalan yardıma ihtiyacım var. Hangisi uyku hastalık türü için mevcut , ilaçsız uyku sorunlarını tedavi etmek için çeşitli yolları vardır .
Bitkisel Seçenekleri

çoğu durumda , bir bitkisel alternatif var gibi . Entegre tıp savunucusu olmak için bilinen Dr Andrew Weil , o bir çay kaşığı belirtiyor . Valerian , su ısıtmak için eklenen , büyük uyku ve sonrasında aktif ve enerjik sabah yol açar .
Diyet

genellikle kullanılan diğer alternatif melatonin , aslında tüm insanların ürettiği bir hormon olan . Böyle etler ve tahıllar gibi besinlerde bulunabilir . Triptofan diğer tanınmış uyku yardımcısıdır . Bu hindi gibi besinlerde bulunur .
Uyku Hijyen

Uyku hijyeni uykusuzluk taşımaucuz yollarından biridir . Vücudunuzun uyku ile kesinlikleyatak ilişkilendiren böylece sabitleme dernekler meselesi . Bu yatakta TV okurken ya da izlerken , hiç yeme anlamına gelir . Bazı uzmanlar bile deyatakta samimiyet kaçınarak öneririz. Yatmadan önce iyi bir uyku hijyeni uygulayan başka örnek bir rutin geliştiriyor . İnsan vücudu bir program üzerinde çalışan usta , yani bir yatmadan rutin oluşturmak eğer , sonunda her geceaynı anda uykulu alma bitireceğiz .
Ağrı
Artrit

, sırt ağrısı ve eklem ağrısı tüm kolayca uyku hırsızlar olabilir . Bu bir savunma mekanizmasıdır - ağrı şeylerin yanlış olduğunu gösterir , ve yanlış bir şey varsa , biz bunun yerine uyku ve bunu görmezden uyanık kalmak ve bunu düzeltmek gerekir. Ne yazık ki , genellikle bir bağlama çoğu insan koyarak , eserlerini o uzakta uyuyor . Neden tedavi ya da bazı ağrı kesici alarakağrı dikkat yardımcı olabilir .
Herhangi bir ilaç gibi

Uyarı , bazı uyku hapı alternatifler risklerin bir dizi taşırlar . Diğer ilaçlar veya alıyor takviyeleri ile zararlı etkileşimler var olabilir . Allerjik reaksiyonlar da mümkündür ve yaşamı tehdit edici olabilir . Alternatif tıp her türlü kullanımı her zamandoktor veya alternatif tedavilerin bilgisi ile diğer profesyonel bir ziyaret ile birlikte olmalıdır .