tıbbi alternatif her türlü ilgilitalihsiz bir gerçeği hiç bir şey herkes için çalışır. Hap alternatif uykudoğru tür bulmak bazı insanlar sadece onları uyanık tutan ne tedavi meselesi için . Diğer insanlar uykuda kalan yardıma ihtiyacım var. Hangisi uyku hastalık türü için mevcut , ilaçsız uyku sorunlarını tedavi etmek için çeşitli yolları vardır .
Bitkisel Seçenekleri
çoğu durumda , bir bitkisel alternatif var gibi . Entegre tıp savunucusu olmak için bilinen Dr Andrew Weil , o bir çay kaşığı belirtiyor . Valerian , su ısıtmak için eklenen , büyük uyku ve sonrasında aktif ve enerjik sabah yol açar .
Diyet
genellikle kullanılan diğer alternatif melatonin , aslında tüm insanların ürettiği bir hormon olan . Böyle etler ve tahıllar gibi besinlerde bulunabilir . Triptofan diğer tanınmış uyku yardımcısıdır . Bu hindi gibi besinlerde bulunur .
Uyku Hijyen
Uyku hijyeni uykusuzluk taşımaucuz yollarından biridir . Vücudunuzun uyku ile kesinlikleyatak ilişkilendiren böylece sabitleme dernekler meselesi . Bu yatakta TV okurken ya da izlerken , hiç yeme anlamına gelir . Bazı uzmanlar bile deyatakta samimiyet kaçınarak öneririz. Yatmadan önce iyi bir uyku hijyeni uygulayan başka örnek bir rutin geliştiriyor . İnsan vücudu bir program üzerinde çalışan usta , yani bir yatmadan rutin oluşturmak eğer , sonunda her geceaynı anda uykulu alma bitireceğiz .
, sırt ağrısı ve eklem ağrısı tüm kolayca uyku hırsızlar olabilir . Bu bir savunma mekanizmasıdır - ağrı şeylerin yanlış olduğunu gösterir , ve yanlış bir şey varsa , biz bunun yerine uyku ve bunu görmezden uyanık kalmak ve bunu düzeltmek gerekir. Ne yazık ki , genellikle bir bağlama çoğu insan koyarak , eserlerini o uzakta uyuyor . Neden tedavi ya da bazı ağrı kesici alarakağrı dikkat yardımcı olabilir .
Uyarı , bazı uyku hapı alternatifler risklerin bir dizi taşırlar . Diğer ilaçlar veya alıyor takviyeleri ile zararlı etkileşimler var olabilir . Allerjik reaksiyonlar da mümkündür ve yaşamı tehdit edici olabilir . Alternatif tıp her türlü kullanımı her zamandoktor veya alternatif tedavilerin bilgisi ile diğer profesyonel bir ziyaret ile birlikte olmalıdır .
Ağrı
Herhangi bir ilaç gibi