Baskın tıbbi bilgi soya proteini ,diyet , düzenli kullanılan ,frekansı sadece azaltmak içinyeteneği ancak diğer sorunlu menopoz belirtileri ile birlikte sıcak basmasıyoğunluğu olmadığı sonucuna varmaktadır. Soyavücuttakisistemleri birçok fayda görünür vecilt, saç ve tırnaklarıngörünüm ve his artırabilir . Soyavücutta östrojen gibi hareketpotansiyeline sahip fito denilen bir şey içerir .
Fonksiyon
Birçok kadın soya proteini büyük dozlarda tüketen geri yardımcı olabileceğini rapor vajinal nem önceden menopoz seviyeleri. Soya proteininin büyük bir doz, günde soya izoflavon 100-160 mg olarak düşünülebilir. Soya aynı zamanda ruh hali , PMS belirtileri , menopoz , adet düzensizlikleri ve kilo alımı ile ilişkili migren baş ağrısı ile olur . Soya proteini de vücut yağını azaltmak ve menopozal kadınlarda yağsız kas dokusunu artırabilir .
Dozaj
tamamen soya proteinietkilerinden yararlanmak amacıyla sırasında menopoz , bu yararlı bir fayda için yeterince tüketmek zorunludur . Tipik bir soya gıda Bir porsiyon proteinin yaklaşık olarak 20 g ve soy izoflavon 30 mg ihtiva eder. Izoflavonlar östrojenik özellikleri ile bitki bileşiklerdir . Bazı soya takviyeleri daha konsantre olabilir . Herhangi bir etki almak için gereken soya miktarı en az 40-60 gramdır. günde soya . Bu tüketim düzeyi ile, fark edilmek içintam etkisi yaklaşık 4-6 hafta sürer .
Foods
doğru soya gıdaları Toplama uzun gidebilir kolaylıkla diyet içine soya içeren yolu . Aşağıdaki gıdalar yaklaşık 35-50 mg içerir. isoflavonese : soya sütü , tofu 1/2 fincan , tempeh 1/2 fincan , edamame veya soya fasulyesi 1/2 fincan ya da kavrulmuş soya fındık yaklaşık 3 avuç 1 fincan. Soy da toz şeklinde mevcuttur ve süt , su ya da meyve suyu ilave edilebilir . Yavaş yavaş , gaz ve şişkinlik gibi hoş olmayan semptomlar sınırlamak için diyet soya eklemek . Menopoz semptomlarını tedavi etmek için diyet soya eklerken
Potansiyel
bekleyebilirsiniz bir kaç hafta içinde rahatlama . Sizimiktarına bağlı olarak ,sonuç daha da hızlı olabilir . Ortalama bir Japon kadının günde soya yaklaşık 4-6 porsiyon tüketir , ve genellikle çok daha az sıcak basması ve menopoz şiddetli belirtiler yaşar .
Var çelişkili Riskleri soya tüketen büyük miktarda olmadığı konusunda kanıt meme kanseririskini artırabilir . Herhangi bir tedavi olduğu gibi ,hastayararları ve riskleri tartmak gerekir , ve eylemen iyi ders belirlemek için doktoruylauygun tedavi planını tartışmak .