. Çok sayıda araştırmalar Chia tohum içeriğinin analizi üzerine odaklanmıştır. Chia tohum balık yağı gibi kaynaklardan farklı olarak, herhangi bir kolesterol içeriği ile , omega -3 yağ asitleri , en yüksek bilinen bitki kaynağıdır. Chia tohum protein miktarı, örneğin mısır, pirinç, buğday, yulaf gibi en yaygın tahıl, daha yüksektir. Ayrıca antioksidan , lif ve mineral sağlar .
2
şeker hastaları için kan şekeri düzeylerini yönetme . Chia sağlıklı bir düzeyde kan şekerini koruyarak , daha yavaş diğer karbonhidratlar daha sindirilir. Araştırma beyaz chia tohumları düşük kan basıncı gibi tip 2 diyabetlilerde kardiyovasküler risk faktörleri , geliştirmek olduğunu gösterir . Chia tohumu kullanarak
3
Yardım sindirim. Su absorbe Chia Tohumu yeteneği sindirim için bir yardımdır . Tohumlar , özellikle küçük çocuklar ve ergenler için , büyüme dönemlerinde önemlidir hızlı emilimini kolaylaştırır .
4
kilo kaybetme zaman tam hızlı alın . Chia tohum suya maruz kaldığında eşsiz bir jel oluşturulur. Hiçbir kalori veya lezzet vardır ve henüz gıdalar toplu ekler ve açlık memnuniyetini artırır . Bu diyet hızlı doldurmak ve daha uzun süre memnun kalır yardımcı olur . Hatta hamur işlerinde kullanılan yağlara alternatif olarak kullanılabilir .
5
enerji seviyelerini geliştirin . Chia tohumu tüketerek beslenme yüksek düzeyde elde ederkeneskilerin gibi , modern sporcular enerji seviyelerini artırabilir . Tohumlar beslenme yoluyla dayanıklılık sağlamak, aynı zamandaatlet egzersiz , uzun süre boyunca sulu kalır yardımcı değil sadece .