daha küçük , daha sık yemek yiyin
. Küçük porsiyon yemek vegün boyunca alımını yayılan bir oturuşta çok fazla yerseniz bazen olurşişkinlik önlemeye yardımcı olabilir . Eğer yutmak havamiktarını azaltacak olan , sıvı içmek için çörek kullanmayı deneyin .
2
probiyotikler sahipsiniz . Probiyotikler , hap şeklinde alınan veya canlı bakteri içeren yoğurt yemiş , sıkı şişmiş karın ve şişkinlik önlemede son derece yararlı olabilir . ProbiyotiklerUlusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi göre , " iyi bakteri " olması ve genel yaşam destek olarak kabul edilir .
3
bir homeopatik ilaç alın . Homeopati Ev kolik ağrısı ve geğirme ile karında şişlik olanlar için karbonhidrat vegetabilis göstermektedir . Bir homeopatik Doktorunuz sizin içindoğru doz önerebilir .