. Rahatlatıcı müzik dinlemek veya Raynaud hastalığınınbelirtileri tetikleyen gelen stres seviyesini düşük tutmak için bir hobi ile kendinizi oyalayacak , meditasyon kasetleri kullanın .Ambalaj üzerinde belirtildiği şekilde
2
bırakmak için sigara yamalar ve nikotin sakızı kullanın sigara . Sigara Raynaud tahriş ve onunla ilişkilibelirtiler yoğunlaştırmak olabilir. Ayrıcaduruma katkıda ve belirtileri yoğunlaştırmak , hangi alkol durdurmak . Kez
3
Kuru fırça cildinizi iyi dolaşımını teşvik etmek için bir duş bir gün önce . Bir lif kabağı sünger kullanın ve ayaklarınızdan başlayarak vekalpbölgeye yukarıda yukarı yol çalışma , cildinizintüm yüzeyesünger ovmak . Sürecini tersine çevirmek ve aşağıya doğru okşayarak hareketleri yaparakkalbekafasındancilt fırçalayın . 30 dakika boyunca
4
Egzersiz haftada altı gün dolaşımını teşvik etmek için bir gün. Yüzme , bisiklet , yürüyüş veya yürüyüş gitmek , ve can sıkıntısı önlemek için rutin alternatif .
5
uygun giyinin soğuk hava koşulları için . Soğuğa maruz tutmak içinkış aylarında eldiven, şapka, eşarp , kazak ve sıcak kış kat giyin. Gerekirse , aşırı soğuk koşullarda el ısıtıcısı kullanın .
6
bilgisayar kullanımı sırasında karıncalanma ve soğuk parmakları tedavi için bir kızılötesi ısıtmalı mouse pedi kullanın .
7.
kafein eleyin kan akışını kısıtlayan şansını azaltmak veküçük kılcal ve kan damarlarını daraltarak önlemek için diyet içecek ve yiyecekler içeren .
8.
semptomları azaltmak için günde iki kez ginkgo ekstresi 80 mg alın Raynaud hastalığı ile ilişkilidir . Ginko tüketmek kardiyovasküler sorunları ile yardımcı olur.
9
, kan akışını geliştirmek için bir omega - 3 balık yağı takviyesi alın potansiyel leke pıhtı oluşumunu azaltmak ve kardiyovasküler sorunları iyileştirmek . Günde üç 300 mg kapsül almak.