5 - hidroksitriptofan , gıda yoluyla mevcut değildir . Daha 5 - hidroksitriptofan elde etmek isteyen insanlarAfrikalı bitki Griffonia simplicifolia tohumlardan elde edilen , ek şeklinde alabilir . Her zamanki önerilen doz bir ve üç kez bir gün arasında 50 miligramdır.
Zayıflama
5 - hidroksitriptofan takviyeleri yaygın bir kullanımı kilo kaybı için olduğunu. Maryland Medical CenterÜniversitesi göre ,madde insanlar yedikten sonra daha tam hissetmenize neden olabilir , bu yüzden daha az yemek . Düşük serotonin düzeyleri de çok sık veya çok fazla yeme yol açabilir dürtüsel davranış ile ilişkilidir . Artan serotonin düzeyleri gıda istek azalması ve yeme bozuklukları yeme alem atakları azaltabilir .
Depresyon , Anksiyete ve OKB
İnsanlar da 5 - hidroksitriptofan almak depresyon ve anksiyete hafif ve orta tedavisi . 5-HTP selektif serotonin geri alım inhibitörü ( SSRI) edilene benzer , ancak daha az güçlü bir etkiye sahiptir , fluoksetin (Prozac ) içeren antidepresan bir grup , paroksetin (Paxil ) ve sertralin (Zoloft ) . Artan serotonin aynı zamanda, anksiyete ve obsesif - kompulsif bozukluk tedavisinde etkili olabilir . 5 - hidroksitriptofan takviyeleri fibromiyalji tedavisinde belirtileri ve giderici kronik dahil
Ek Kullanımları
Ek kullanımlar için baş ağrısı . Bu uykusuzluk ve premenstrüel bozukluğu tedavi etmek için , ve dikkat eksikliği bozukluğu olan kişilerde konsantrasyonu geliştirmek için yararlı olabilir . Antidepresan ilaçları
Yan Etkileri ve Kontrendikasyonları
İnsanlar olmamalı serotonin düzeyleri çok yüksek yükseltilmiş olabilir çünkü 5 - hidroksitriptofan takviyeleri almak . 5 - HTP takviyesi almak insanlar daha çok güneş yanığı olmak için yapım ,güneşe duyarlılığı artırabilir . 70 mg veya daha yüksek dozlar kabızlık , karın krampları , gaz, şişkinlik, mide yanması , bulantı ve kusma ile ilişkili olmuştur . Nadiren , insanlarek bir alerjik reaksiyon yaşamış . İşaretler nefes darlığı , boğaz kapama ve yüz ya da ağız şişme.