anlamda olmayabilir . Fakat keten tohumu yağı , düzenli , doymuş yağtersidir . Bunun yerine , obezite , kardiyovasküler hastalık, inme ve diğer hastalıklara katkıda bulunmak , keten tohumu yağı , bu koşullar bazı ters yardımcı olabilir. Aksine kalori kısıtlaması ilebeden ve hiçbir yağlı veya az yağlı gıdalar yanıltmaya çalışmak yerine , keten tohumu yağı , doğal kilo kaybı ve kilo kaybı tutma yol açan,vücuttametabolik sistemleri ile katıldı .
Keten tohumu yağı vardır yağ asitleri temel besin olarak kabul . Yemek kaşığı başına 115 kalori , keten tohumu yağı doğrudan yağa dönüştürülür değil kalori bol miktarda içerir . Vücut tatlılar istemek eğilimindedir ve , doğal olarak üretilen olamaz temel besin arar temel besin ilevücut temin ederken keten tohumu yağı alarak bu istek azaltabilir çünkü .
Için günlük bazda diyet keten tohumu yağı ekle doyma ve tokluk hissi yaratır. Keten tohumu yağı gıdalara ilave ya da bir ek şeklinde bir yemek ile alınabilir.
Karşılaştırıldığında, keten tohumu yağı içinde bulunan uçucu yağlar, uzun bir süre için muhafaza edilmesi için, midedeki gıda sağlar herhangi bir yağ ya da düşük yağlı gıdalar ile .
gıda keten tohumu yağı eklemeince bağırsakta yavaş yavaş serbest yaratma avantajına sahiptir. Bu kan şekeri daha yavaş , sürekli kan şeker düzeyi ile , o plato önce yükselir anlamına gelir . Sonuç olarak, sürekli bir kan şekeri düşüşü maruz kalır. Bu eylem, bir yemekten sonra artan enerji ve tokluk hissi daha büyük bir karşılık gelir. Sonuçta , diyet içine keten tohumu yağı katarak , zaman uzun bir süre için dolgun hissediyorum ve daha az yemek eğilimindedir , kilo kaybına yol açan .
Faydaları
çoğu kişi yemek ile keten tohumu yağı alarak yararlanabilir . Önerilen doz 1 ila 2 yemek kaşığı olduğunu. her yemek ile bölünmüş dozlar halinde günde . , Ürünün tazeliğini sağlamak az dört aylık bir son kullanma tarihi ile yağları seçmek .
Kilo kaybı ile ilgili olarak , keten tohumu yağıaşağıdaki yararları sağlar . Bu tatlı ve yağlı gıdalar için istek azaltır ; Bu metabolizmayı artırır ; Bu dolgunluk hissi teşvik ; Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur; normal insülin seviyelerini korumaya yardımcı olur . Bu nedenler diyet keten tohumu yağı , bir günlük doz her gün dahil olmak üzere emri gerekir .