Egzersiz . Hemen beyin gücünü artırır ve açıkça düşünmek sağlayan basit , düşük yoğunluklu egzersiz , çünkü yürüyen bir seçimdir .
2.
A vitamini , C vitamini , E vitamini içeren bir günlük multivitamin alın , folik asit, selenyum ve alfa- lipoik asit . Bu vitamin ve mineraller bellek geliştirmek ve ruh halinizi artırmak .
3
düşük yağ , sağlıklı ve dengeli beslenin. Balık, fındık , zeytinyağı , süt ürünleri , yağsız et ve yeşil yapraklı sebzeler tüm beyin gıdalar olarak kabul edilir .
4
Çevrenizi düzenleyin. Yığılmayı kurtulmak ve kişisel alanı düzenleyerek , ayrıca zihninizi takas edilir . Etrafa bakmak ve dağınıklığı görürseniz , beyin boğulmuş alır ve maksimum potansiyeline çalışmaz .
5
Uygulama beyin egzersizi faaliyetleri. Bulmacalar , hızlı okuma ve yazma beyin egzersiz ve keskin tutmak için eğlenceli yolu vardır .
6
zihniniz sisli duygu zaman dinlenmek için zaman ayırın . Bunu yapmanın bir yolu, meditasyon , zihninizi temizler ve bittiğinde kez diğer ruhsal görevler üzerinde daha fazla konsantre olmak .
7.
10 uzun alarak derin nefes alma egzersizleri yapın sağlayan bir gevşeme tekniği geçer , derin nefes , sen ve nefes gibi zihninizi takas . Bu, zihin gücünün bir anlık destek vererek, beyneoksijen akışını artırır .
8.
her gece iyi bir gece uykusu alın . Uyku sekiz saat önerilir , ancak kesintisiz uyku en az beş saat olsun emin olun edilir . Konforlu oda sıcaklığı tutmak ve kaliteli bir yatak yatırım . Gün boyunca , güç şekerlemeler size beyin gücü hızlı bir dalgalanma verebilir .
9.
Ginkgo biloba ve Aziz sarı kantaron gibi bitkisel takviyeleri kullanın. Aziz Sarı Kantaron ruh halinizi artırır iken Ginkgo biloba ,beyne kan akışını arttırır . İnsanlar genellikle mutlu olduklarında daha açıkça zaman düşünüyorum .