Buz paketleri ve ısıtma pedleri ağrı için iki köklü çözümlerdir. Yeni bir yaralanma için , buzilk tavsiyedir . Bu şişmesini önler ve uyuşmuşağrısı yardımcı olabilir . Eğerbölgeye şişme önlemek zaman, daha hızlı iyileşmesi için yardımcı oluyor . Isı eklemlerde ve kaslarda sertlik rahatlatmak yardımcı olur . Isı dayaralı bölgeye dolaşımını teşvik eder . Artan dolaşım daha çabuk iyileşmelerine yardım ,hasarlı dokuya daha fazla oksijen ve besin getiriyor .
Fiziksel Terapi
Fizik tedavi kas spazmları nedeniyle ağrı hafifletmeye yardımcı ve ortak olabilir yaralanmalar . Aralık- of- hareket egzersizleri ile eklem hareket eden ve yaralı kasları masaj dolaşımını artırarak veyaralı bölgenin normal hareketini teşvik ederek ağrıyı rahatlatmak yardımcı olur . Sözkonusu tedavi türü, kas kuvveti ve esneklik geri kazanmak için yardımcı olur. Fizik tedavi inflamasyon , sertliği ve eklem halsizlik giderici çalışır . Bir fizyoterapist size ağrıya neden olmaz taşımak ve yaşam tarzınıza kısıtlamak olmaz yollarını gösterebilir . Bölümü'nden
Meditasyon
Araştırmacılar MontrealÜniversitesi Fizyoloji Zen meditasyon ağrı azalmış duyarlılığa sahip olduğunu bildirdi . Bu bulgularOcak 2009 sayısında yayınlandı " Psikosomatik Tıp Dergisi . " Onlarmeditasyon ağrı hissetmeye devam ettiğini açıklamak , ama onların düşüncelerini üzerine almaz . Ağrı kontrolü için meditasyon kullanabilirsiniz Katılımcılar ağrı dalıp değildir ve analjezik ilaçların yan etkileri olmaz .
Akupunktur
Accupuncture ağrı yönetmenize yardımcı olabilir .
akupunktur dünyada uygulanan ilaç en eski türlerinden biridir. Çoklu çalışmalar sırt ağrısı gibi ağrı koşulları , çene ağrısı , baş ağrısı ve fibromiyalji için akupunkturkullanımına tamamlanmıştır . Tamamlayıcı ve Alternatif TıpUlusal Merkezi , Ağustos 2010 itibariyle ,birçok çalışmada bu tür karpal tünel sendromu , osteoartrit ve tenisçi dirseği gibi bazı ağrı türleri için yararları gösterilmiştir bildiriyor . Onlar da daha az olumsuz etkiler standart ilaç tedavileri ile daha akupunktur ile vardır unutmayın .