Birçok kadın doğrudan menopoz öncesi , erken perimenopoz sırasındazaman doğal progesteron krem kullanarak semptomatik rahatlama bulabilirsiniz . Doğal progesteron krem iki oranında bir gücüreçetesiz yaygın olarak kullanılabilir . Pek çok farklı markalar vardır . Genel olarak, krem veya jel emilmesi için deriye topikal olarak uygulanır. Dikkatlepaket üzerindeki talimatları izleyin dozaj ve kullanmadan önce doktorunuza danışın .
Bioidentical progesteron bazen vahşi Meksika patates yapılmış olması nedeniyle , pek çok kadın vahşi Meksika yam kremler bir dizi birini satın alarak para kazanmak için çalışın . Bu sorun iplik , deriye tatbik edildiği zaman büyük ölçüde devre dışı kalır , sadece ön- progesteron , içermesidir. Yam kremler fito ( steroid olmayan bitkisel bileşikler ) çok küçük miktarlarda bazı fayda verebilir , ancak laboratuvar sınıfı USP progesteronbelgelenmiş yararları sağlamaz . Vahşi Meksika yam krem durumunuza tavsiye olup olmadığını doktorunuza sorun. Aksi takdirde, sadece bir doğal progesteron kremi gibi uygulanabilir . Vücutta progesteron üretimini optimize gelince
Diyet
Diyet önemlidir. Vücudunuzdaki düzeylerini artırmak için , B vitaminleri , özellikle B6 tüketmek ve magnezyum almak . Talimatları dikkatlice dozaj izleyin , ve vitamin takviyesi hakkında daha fazla rehberlik için doktorunuza danışın . Alternatif olarak , siyah kayış pekmez , yumurta , badem , ve koyu yeşil yapraklı sebzeler de dahil olmak üzere bu besinleri içeren birçok yiyecek bulabilirsiniz . Sağlıklı yağsız protein bol , zeytin ve kanola yağı gibi sağlıklı yağlar içerdiğinden emin olun .
Chasteberry
Chasteberry tüm davranır yaygın olarak kullanılan bir bitkidir menopoz ile ilgili konularda türleri. Chasteberry doğal olarak vücutta progesteron seviyeleri artırma yeteneğine sahiptir. Aksi Vitex olarak bilinen Chasteberry çay , sağlık, gıda ve doğal mağazalarında yaygın olarak kullanılabilir . Talimatları dikkatlice dozaj izleyin. Bu süresiz almak güvenli .