kapalı tüm araba camlarını tutun değiştirir. Tutun ev pencereleri de kapattı. Otomobil ve oda soğutmak için klima kullanın , ama emin filtrelerinin temiz olduğundan emin olun. Dışarıdan gelen polen ve diğer alerjenleri indirebiliriz gibi pencere fanlar kullanmayın . Verimli bir filtresi olan bir elektrikli süpürge ile sık sık bina toz önlemek için en azından yığılmayı tutmak ve vakum . Tuzla
Burun Sulama
Flushingburun delikleri su polen ve diğer alerjenleri temizler ve Lynn Kelly tarafından yazılmış ve ( ayrıca online) Ağustos /Eylül 2006 yılında Mother Earth News dergisinde yayınlanan bir makaleye göre , alerji ve burun tıkanıklığı diğer formları tedavisinde yardımcı olur . Bu süreç , bir neti kap adı verilen küçük, ucuz bir cihaz ve bir çözeltisini içerir ¼ ½ tk . bir noniodized tuztencerede karıştırılarak ılık su bir bardak içinde çözülür . Başını ilelavabonun üzerinde viraj bir tarafa eğik . Bir burun deliğineneti potemzik yerleştirin vediğer dışarı akar , böyleceburun deliğine yaklaşık yarımçözüm dökün . Aynı şekilde diğer burun deliği yıkayın. Yavaşça her burun deliğinden dışarı üfleyerek Finishkarşısındaki bir kapalı tutarak olacaktır . Flush burun delikleri günde iki kez .
Bitkisel Takviyeler
Quercetin birçok gıdada bulunan doğal bitkisel kaynaklı antioksidan bileşiktir . Bu, mast hücrelerini stabilize olur ve histamin salınımını engeller. Turunçgiller , soğan , elma , brokoli ve diğer gıdalarda doğal olarak bulunur iken , alerji hastaları alerji saldırılarını engellemek için yeterince yüksek bir düzeyde kurmak , en az altı hafta Alerji mevsimi başlamadan önce kendi rejimi başlamadan , takviyeleri kullanmak gerekebilir . Dozaj diğer sağlık sorunları mevcut , özellikle başlamadan önce bir doktor ile tartışılmalıdır .
Doğal bir antihistamin olarak kapsül formu eylemlerine Isırgan otuABD'de bulmak zor olabilir butterbur , yaptığı gibi . Butterburyakupotu ailesinin bir üyesi olduğundan Ayrıca , bu .
Beslenme ve Diyet
Ne yemek mücadele mevsimsel alerji yardımcı olabilecek bazı kişilerde belirtiler daha kötü yapabilir . Elma , muz ve soğan gibi yiyecekler bağışıklık sistemini kurmak ve anti - inflamatuar özelliklere sahip yardımcı olur. Ton balığı , somon ve ceviz gibi omega - 3 yağ asitleri , zengin gıdalar da alerji önlemeye yardımcı olabilir . Su özellikle önemlidir. Vücudunuzu nemlendirmek yardımcı ve alerji saldırıları kapalı koğuşta yaparken verimli çalışır tutmak için filtrelenmiş veya şişelenmiş su 10 bardak bir gün en azından sekiz içilmelidir.