Frederick Matthias Alexander ,1890 yılında bir Avustralyalı aktör , sık sık sahnede onun sesini kaybetti . Doktorlar hiçbir çözüm sundu , bu yüzden İskender onun vücudunu nasıl kullandığını incelemek için ayna önünde uygulanan . Onun baş hareketi nedeniylegerginlik seskaybına yol açan , onun gırtlak sıkıştırılmış bulundu .
Osorunu çözmüş başını hareketli bir yolunu buldu o sahnede dışarıeski hareketine döndü rağmen alışkanlık . Alexander deneme devam etti veeski hareketini durdurmak ve bilinçliyeni bir hareket olmasına izin öğrendim . O nasıl kas gerginliği bilinçaltı kalıplarını değiştirmek için kendi bilinçli zihin kullanmak için insanlara öğretmek içinAlexander Tekniği geliştirdi.
İlkeleri
Alexander Tekniği öğretmen açar yumuşak eller rehberlik kullanarak hareketlerle öğrenci . Öğretmen bir şey düzeltmek için teşebbüs etmez ziyade aşırı gerginlik olmadan hareket etmek daha kolay ve daha doğal bir yol bulmak içinöğrenciye rehberlik .
Alexander Tekniği başka ilkesiilişkiyi ifade eder birincil denetimi, baş , boyun ve gövde . İskender, bu ilişkinin aşırı gerilim serbest ve kolay hareket yaratmanın anahtarı olduğuna inanılmaktadır . Aktiviteleri yaparken
Faydaları
Alexander Tekniğifaydaları kolay hareket , daha az gerginlik dahil , daha az ağrı , daha rahat bir duruş , daha kolay nefes ve optimal hareketi ile müdahale alışkanlıklarını değiştirmek içinyeteneğini geliştiriyor .
kimAlexander Tekniği Yardım ?
göre Can onlar uzun süre bilgisayar başında oturmak , çünküAlexander Tekniği içinkomple Kılavuzu ,teknik tekrarlayan gerilme yaralanması ya da karpal tünel sendromu , sırt ağrısı ya da boyun tutulması ve omuz ve gerginlik yaşamaya insanlarla insanlar için yararlıdır. Tekniği de şarkıcılar, müzisyenler , aktörler , dansçılar ya da kendi potansiyellerini tam performans değil hissediyorum sporcular yardımcı olabilir .
Yanılgı [ ref 2 ]
Rickover adresleri Alexander Tekniği ile ilgili yanlış . Birincisi fizik tedavi türüdür olmasıdır. AksineAlexander Tekniği gerginlik belirlemek ve serbest bırakmak için nasıl öğrencilere öğreten bir eğitim sürecidir . Çoğu zaman, gerilim serbest tedavi edici etkilere yol açar. Başka bir yanlıştekniği sadece sanatçılar için olmasıdır . Teknik daha hayatınınfaaliyetleri gerçekleştirmek isteyen herkes içindir .
Bir Alexander Tekniği Öğretmeni
nitelikli Alexander Tekniği öğretmen aracılığıyla üç olmuştur bulma yıllık eğitim programı . Dünyada birkaç bin Alexander öğretmenlerdir . Çoğu,Alexander Tekniği veya Alexander Tekniği Uluslararası Amerikan Derneği olarak profesyonel bir toplumun üyeleri vardır .