uygulayıcısı bulun . Eğer kenditekniğini öğrenmek değil ki hiçbir kural olsa da sertifikalı bir öğretmen gözetiminde çalışırken ,en çok faydalar elde edilir . Sen gözlem tarafından öğrenmek ve bunu değiştirmek için önce kendi davranışlarını anlamak için bir ayna önünde kendinizi gözlemlemek için nasıl öğretilecektir .
2
sabırlı olun. 20 dersten en az aslında sonuçları görmek için başlamadan önce önerilen ve birçok uygulayıcı kalıcı bir sonuç için en az 40 tavsiye edilir . Alexander Tekniği alışkanlıklarını değiştirerek çalışır olduğundan, aynı zamanda da duygusal ve karışık yapabilirsiniz korkular , travmalar ve şüpheler , yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz .
3
uygulama için bir ayna kullanın . Bir öğretmen duruş , mimikler ve hareketler değiştirilmesi gereken gösterecektir , ancak bu değişiklikleri uygulamaya ve uygulamak size kalmış . Bir ayna önünde pratik bir alternatif bulmak böylece daha iyi tepkiler anlamanıza yardımcı olabilir .
4
gibi sırt ağrısı , tekrarlayan gerilme yaralanmaları gibi fiziksel sorunlara neden alışkanlıklarını değiştirmek içinAlexander Tekniği kullanın ve boyun yaralanmaları . Ayrıca insanlar Parkinson ve diğer zayıflatıcı hastalıklardan muzdarip yardımcı olabilir . Eğersahne sanatları yer varsa
5
Alexander Tekniği öğrenin . Aktörler , müzisyenler ve dansçılar için birçok okul programları artık öğrencilerin daha etkin , belirli bir duygu ifade yardımcıtekniğini öğretmek . Duruş , stand hareket ve davranmaya çok daha etkin işini bir sanatçı yapabilir için öğrenme bir duygu , iletişim böyle büyük bir rol oynar, çünkü .